Девчёнки! Ловите! И худейте на здоровье!
Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную и кипяченую воду.
Диету следует соблюдать точно, не меняя блюд и их последовательность, так как
только в таком виде достигается желаемый результат.
1- й день:
завтрак: черный кофе;
обед: 2 вареных яйца вкрутую и салат из свежей капусты с растительным маслом, 1
стакан томатного сока или помидор;
ужин: рыба жареная или вареная (200 г), салат из свежей капусты с растительным
маслом.
2- й день:
завтрак: черный кофе, сухарик;
обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом;
ужин: вареная говядина (200 г) и 1 стакан кефира.
3- й день:
завтрак: черный кофе;
обед: один большой пастернак или петрушка (можно заменить морковкой);
ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины и салат из свежей капусты с
растительным маслом.
4- й день:
завтрак: черный кофе;
обед: сырое яйцо, 3 большие вapеные мopковки с растительным маслом, 15 г
твердого сыра;
ужин: яблоки.
5- й день:
завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона;
обед: большая жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты (500 г),
томатный сок
(1 стакан);
ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6- й день:
завтрак: черный кофе;
обед: 1/ 2 вареной курицы и салат из свежей капусты или сырой моркови;
ужин: 2 яйца вкрутую и салат из свежей моркови с растительным маслом.
7- й день:
завтрак: чай;
обед: 200 г вареной говядины, фрукты любые;
ужин: что хотите, только умеренно и из рациона продуктовых дней, кроме 3- го дня.
С 8- го дня по 13- й день следует повторить диету, для разнообразия можно в
обратном порядке, а после 7- 8 кг потери веса можно питаться нормально 2- 3 года.
