Уважаемый доктор, мне 26 лет, замужем, хороший любимый и любящий муж, прекр...

[Евгения Б.]

Уважаемый доктор, мне 26 лет, замужем, хороший любимый и любящий муж, прекрасный обожаемый годовалый сын, внешне все хорошо. НО я человек, склонный к депрессии и когда наступает такой период (особенно в осенне- зимний период) я ненавижу себя за плохое настроение, ни за что не хочется браться, все обрыдло. Как научиться контролировать свои эмоции и настроение? Спасибо.

 

[из собственного опыта:]

Сезонная депрессия, по всей вероятности. Лучшей помощью является психотерапия в сочетании с медикаментозным лечением. Антидепрессанты нового класса почти не имеют побочных явлений : -) "Заставить" себя не чувствовать депрессии невозможно!

 

[Бобров А.Е.]

Первый шаг - начать выполнять обязательный минимум заранее запланированных дел. А вообще- то, существуют целые психотерапевтические системы, направленные на преодоление депрессий. И их, к сожалению, в 2- 3 фразах здесь не изложишь.