Уважаемая Горина Л. Ф. Врач поставил диагноз гипотоломический синдром с арт...

[Наташа]

Уважаемая Горина Л. Ф. Врач поставил диагноз гипотоломический синдром с артериальной гипертензией и посоветовал заняться собой. С чего лучше начинать? Тем более, что особо не побегаешь, вес зашкалил за сто кг. стали подводить ноги. Ещё нет и 40 лет, хочется ещё пожить полной жизнью. Подскажите, помогите!

 

[Горина Л.Ф.]

Странно, что врач не объяснил, что значит заняться собой. При какой- либо патологии соблюдение определенного режима питания (диеты), а также физических нагрузок лучше всего согласовывать с лечащим врачом.
А начинать нужно потихоньку: уменшить калорийность и жирность рациона, выходить на пешие прогулки. Делать короткие гимнастики - сколько выдерживаете, но несколько раз в день.
Побродите по Интернету (если есть такая возможность) - найдите единомышленников и приступайте к "занятию собой".