Утренняя зарядка - бодрость на весь день

[Maksimilian]

Организм представляет собой аккумулятор, чтобы его зарядить нужны питательные вещества и кислород. Кислород является окислителем, вызывает окислительно-восстановительные реакции, в результате которых происходит трансформация питательных веществ в аденозинтрифосфорную кислоту. Эта кислота АТФ - универсальный энергетический продукт, который организм понемногу расходует на любое движение (шаг, поворот головы, подъем руки) и на мозговую деятельность. Но как только кислорода (окислителя) становится недостаточно, процесс накопления энергии прекращается, и жизнь клеток парализуется.

Теперь, зная как происходит Зарядка организма понятно, что для синтеза энергии не нужны отягощения и травмоопасные растяжки, наклоны и повороты. Во время сна в организме замедляются все процессы - замедляется сердцебиение (ток крови) и дыхание происходит реже (уменьшается насыщение организма кислородом). Для утренней зарядки нужны легкие, не травмоопасные упражнения и главное - много кислорода.

Предлагаю поделиться простыми и не травмоопасными упражнениями.

 

[Kislota]

Далеко не надо ходить- вспомните советские времена и утреннюю зарядку,, которую с удовольствием делали и взрослые и дети.Энтузиазм тогда зашкаливал.

 

[Maksimilian]

Именно утренняя зарядка запускает защитные механизмы и системы обеспечения нормальной жизнедеятельности человеческого организма.

 

[Vivien]

При составлении комплекса утренней зарядки подбирайте такие упражнения, чтобы нагрузка увеличивалась постепенно.Последовательность выполняемых упражнений такова:
- выполняете дыхательные упражнения;
- упражнения для крупных и средних мышц;
- выполняете упражнения для мелких мышц.

 

[ZlatoVlas]

Каждое утро делайте зарядку, ваша фигура будет всегда в форме. Организм привыкнет сжигать жиры, и вы перестанете думать о том, как избавиться от лишнего веса.

 

[Liliit]

Далеко не надо ходить- вспомните советские времена и утреннюю зарядку,, которую с удовольствием делали и взрослые и дети.Энтузиазм тогда зашкаливал.

В то время государство заботилось о свои "винтиках", об их прочности и носкости. А теперь действует принцип "винтик" стерся - выбросим, и возьмем другой.