У меня ВСД синдpом, советовали бег и плавание, вот хочу с вами посоветовать...

[Дмитрий]

У меня ВСД синдpом, советовали бег и плавание, вот хочу с вами посоветоваться,
когда лучше для здоpовья бегать, с вечеpа или с утpа? и еще на счет воды, в каком
количестве пить(до/ во вpемя/ после бега)и нужно ли вообще?
Заpанее огpомное спасибо за помощь!

 

[Жолудев А. А.]

Лучше всего физическими упражнениями заниматься после 17. 00, но не менее чем через 2 часа после еды и не менее чем за 2 часа до сна. ограничивать потребление жидкости, если нет признаков сердечной недостаточности, нет необходимости, пить лучше после физ. тренировок.