У меня вопрос скорее к создателям прилепленок!

[Свеta]

Что правда?

А почему нет то? По калориям там кот наплакал, еда вполне здоровая.


Думаю, что мясо/рыба/курица предполагается отварные или запченые без добавления масла.

 

[Свеta]

Не знаю, может быть Я не пробовала же


Просто в обычной жизни я не сильно много занимаюсь, а ем много калорийных продуктов (но в целом по ОБЪЕМУ еды не столько, как в описанной диете), и набираю 2-3 кг влегкую

Да какой там особый объем? Ты представляешь себе мясо/рыбу/курицу порцией в 100-200 грамм? Это же всего ничего. Тем более если они отварные, а не жареные в куче масла и с добавлением жирных соусов. Просто мы еду не взвешиваем, как правило, вот нам и кажется ой как много или ой как мало


А если взвесить да калории посчитать, на деле окажется все не так, как нам кажется

 

[adg-val]

Не знаю, может быть Я не пробовала же


Просто в обычной жизни я не сильно много занимаюсь, а ем много калорийных продуктов (но в целом по ОБЪЕМУ еды не столько, как в описанной диете), и набираю 2-3 кг влегкую

Да какой там особый объем? Ты представляешь себе мясо/рыбу/курицу порцией в 100-200 грамм? Это же всего ничего. Тем более если они отварные, а не жареные в куче масла и с добавлением жирных соусов. Просто мы еду не взвешиваем, как правило, вот нам и кажется ой как много или ой как мало


А если взвесить да калории посчитать, на деле окажется все не так, как нам кажется

Да ужж - 100 грамм это кот наплакал. У меня дочка за раз столько съедает мяса ко всему прочему. А 200 грамм - вчера ночью банку тунца схомячила, так и не заметила.


И когда люди начинают взвешивать пищу, то оказывается, что они потребляют куда больше, чем предполагали.

 

[Marion]

Да какой там особый объем? Ты представляешь себе мясо/рыбу/курицу порцией в 100-200 грамм? Это же всего ничего. Тем более если они отварные, а не жареные в куче масла и с добавлением жирных соусов. Просто мы еду не взвешиваем, как правило, вот нам и кажется ой как много или ой как мало


А если взвесить да калории посчитать, на деле окажется все не так, как нам кажется

Там мож и не особый, но у меня меньше по объему выходит, и то кажется, что много Но вообще-то мне знаешь что странно показалось? Белков там и правда мало (курочка вареная, творожок там нежирный), зато углеводов-то! Одни бананы чего стоят! Соки всякие, мюсли, кукурузы до фига (я, кстати, стока кукурузы не съем ). Вроде ж говорили, что углеводов поменьше надо есть? Знаю-знаю, что есть "хорошие" и "плохие" углеводы, но все равно...

 

[Marion]

Светик и ADG, пошли в тренировки (тему), мне интересно, сколько вы по времени тренируетесь. А то я все думаю - много это, мало или просто у меня сил нет? Или я себя жалею, а надо совсем дожать? Я вот не пойму, почему некоторые после той же аэробики не сильно выматываются, а я сильно? Не соблюдают технику?


Я вродь всю жизнь чем-то занимаюсь, не сказать, что не тренированный человек





А эту тему оставим для обсуждения питания...

 

[Daniela]

А мне кажется, Мариш, что с приведенной тобой "диеты" можно ноги протянуть, если при этом еще и тренироваться. Думаю, что для нетренирующегося человека это может подойти как раз в качестве рационального питания. И похудеть на нем можно как с куста, особенно если до этого питались как попало, особо не ограничиваясь

Что правда?

конечно

 

[Свеta]

Вроде ж говорили, что углеводов поменьше надо есть? Знаю-знаю, что есть "хорошие" и "плохие" углеводы, но все равно...

Ну кто тебе такое сказал? Углеводы необходимы, также как белки и жиры. И в этой диетке не так уж много углеводов, прям дааа, в одном банане стоока углеводов ж@па просто, растолстеешь на 10 кг, если его съешь, ага

 

[adg-val]

Вроде ж говорили, что углеводов поменьше надо есть? Знаю-знаю, что есть "хорошие" и "плохие" углеводы, но все равно...

Ну кто тебе такое сказал? Углеводы необходимы, также как белки и жиры. И в этой диетке не так уж много углеводов, прям дааа, в одном банане стоока углеводов ж@па просто, растолстеешь на 10 кг, если его съешь, ага

Marion, сядь и посчитай с учетом твоего веса по формулам, данным Кошкой, сколько тебе нужно Б/Ж/У. Углеводов по сравнению с белком в 4 раза нужно больше.

 

[Marion]

Вроде ж говорили, что углеводов поменьше надо есть? Знаю-знаю, что есть "хорошие" и "плохие" углеводы, но все равно...

Ну кто тебе такое сказал? Углеводы необходимы, также как белки и жиры. И в этой диетке не так уж много углеводов, прям дааа, в одном банане стоока углеводов ж@па просто, растолстеешь на 10 кг, если его съешь, ага

Дык, ты сравни этот дурацкий банан с тем же яблоком хотя бы. Особенно зеленым Да и кукуруза прям скажем, не диетичский продукт


Но вообще надо попробовать. Интересно, что Fire скажет, она ж у нас специалист по питанию и диетам всяким


Конечно, если я вообще не буду есть свои конфеты и пирожные, все будет ОК при такой диете. Но я же знаю, что я все равно буду их есть, хотя бы иногда. И любой человек будет. Ну всякие там дни рождения (а на работе их до фига) и другие праздники... Тогда с углеводами точно перебор будет

 

[Marion]

Marion, сядь и посчитай с учетом твоего веса по формулам, данным Кошкой, сколько тебе нужно Б/Ж/У. Углеводов по сравнению с белком в 4 раза нужно больше.

Да? Значит, я точно че-то пропустила или не так поняла


А где эта формула, в прикрепленках? Я ее или не заметила, или не так поняла...Рассчитывала только калории суточные.

 

[Свеta]

Дык, ты сравни этот дурацкий банан с тем же яблоком хотя бы. Особенно зеленым Да и кукуруза прям скажем, не диетичский продукт


Но вообще надо попробовать. Интересно, что Fire скажет, она ж у нас специалист по питанию и диетам всяким


Конечно, если я вообще не буду есть свои конфеты и пирожные, все будет ОК при такой диете. Но я же знаю, что я все равно буду их есть, хотя бы иногда. И любой человек будет. Ну всякие там дни рождения (а на работе их до фига) и другие праздники... Тогда с углеводами точно перебор будет

А чего их сравнивать то? Банан это банан, а яблоко это яблоко, у каждого свои полезности. Никто же не заставляет тебя жрать эти бананы с утра до ночи колиграммами От пары-тройки бананов в неделю какой может быть вред, особенно если все остальное тоже подсчитано-сбалансировано? Ну не надо все до абсурда доводить.

 

[adg-val]

Marion, сядь и посчитай с учетом твоего веса по формулам, данным Кошкой, сколько тебе нужно Б/Ж/У. Углеводов по сравнению с белком в 4 раза нужно больше.

Да? Значит, я точно че-то пропустила или не так поняла


А где эта формула, в прикрепленках? Я ее или не заметила, или не так поняла...Рассчитывала только калории суточные.

Там есть про важность белков, жиров, углеводов. Почитай внимательно примечания Кошки.


Дано кол-во бжу на кг веса тела.

 

[Marion]

А чего их сравнивать то? Банан это банан, а яблоко это яблоко, у каждого свои полезности. Никто же не заставляет тебя жрать эти бананы с утра до ночи колиграммами От пары-тройки бананов в неделю какой может быть вред, особенно если все остальное тоже подсчитано-сбалансировано? Ну не надо все до абсурда доводить.

Ну ладно, вы меня убедили Возьму эту диету за образец пока, посмотрим, в какой форме буду к отпуску (7 октября улетаем).


Кстати, че потом 2 недели делать? Я такой темп взяла, что боюсь теперь остановиться Да и китайская еда не способствует сохранению фигуры, мягко гря

 

[Mayush]

У меня есть маленькое предложение по теме. Прикреплёнку делать не стоит, если эта тема будет интересной, то сама будет плавать, как Монти.


Вот какая идея. Каждый (заинтересованный), будет писать, не то, к чему стремится или типа "вот диетка хорошая, буду есть три дня по кило винограда", а конкретно, что ели вчера, с комментариями. А остальные смогут набраться идей или дать совет, без наездов.


Я такую темку хотела завести, мне это нужно для самоконтроля. Я хочу потерять пару килошек жира, но главная моя цель упорядочить и оздоровить питание, потому что я не ем, а жру.


Если кто-то считает, что в такой теме есть смысл - заводите, или я могу открыть. Как думаете?

 

[adg-val]

У меня есть маленькое предложение по теме. Прикреплёнку делать не стоит, если эта тема будет интересной, то сама будет плавать, как Монти.


Вот какая идея. Каждый (заинтересованный), будет писать, не то, к чему стремится или типа "вот диетка хорошая, буду есть три дня по кило винограда", а конкретно, что ели вчера, с комментариями. А остальные смогут набраться идей или дать совет, без наездов.


Я такую темку хотела завести, мне это нужно для самоконтроля. Я хочу потерять пару килошек жира, но главная моя цель упорядочить и оздоровить питание, потому что я не ем, а жру.


Если кто-то считает, что в такой теме есть смысл - заводите, или я могу открыть. Как думаете?

Открывай На других форумах такие темы пользуются популярностью, так же как и тема про то, какой физнугрузкой сегодня занимались.

 

[anik]

почитав всё, я действително понимаю, что там много и лично я столько бы не съела, и согласна с тобой, что с утра тем более. Блин, а ведь у меня тоже сидячая работа и я оч. мало двигаюсь, только на работу и с работы

Бухгалтер?


Блин, сменить работу - моя мечта! Мне сейчас 33, что же будет в 40? Обмен веществ замедляется и замедляется, скоро никакого времени не хватит на тренировки Еще меня удручает, что не могу так беспечно есть сладости, как в молодости Обязательно надо сто раз подумать! Блин, как будто думать больше не о чем!!!

ППКС !!!








Вот как только читаю про подсчет калорий, всегда задаюсь вопросом: А супчики-то (горячее) нуно обязательно хавать, а как вот подсчитать энные калорчики, например, в борщике или вот в гороховом с копчеостями, МНЯМ!