Тремор мышц во время упражнений

[натусьЬ]

Что нужно делать в таких случаях? Прекратить делать упражнение (я хожу на занятия фитнесом) или продолжать? В другое время судороги не беспокоят, отсюда я делаю вывод, что они никак не связаны с недостатоком витаминов и пр., а только с недостаточным притоком крови к моим нетренерованным мышцам .

 

[копуша]

Конечно прекратить выполнение упражнения!!! И потом, если свело мышцу как можно продожать тренироваться? Больно же!!!!

 

[натусьЬ]

Нет, не больно, наверное, Вы не совсем правильно поняли. Просто, при выполнении определенных упражнений, мышцы начинают трястись, что ли... В основном, при нагрузке на ноги это бывает. Никакой боли нет.

 

[Windy Woman]

Трястись от напряжения?


не связано ли это со слабостью мышц?

 

[Ланочка]

У меня так: если идут судороги, значит не хватает калия. Попейте калия оротат, покушайте изюм...

 

[натусьЬ]

Трястись от напряжения?


не связано ли это со слабостью мышц?

Именно с этим и связано! Мышцы к такой нагрузке не подготовлены.

У меня так: если идут судороги, значит не хватает калия. Попейте калия оротат, покушайте изюм...

И что, сразу помогает?

 

[Artemida]

Может быть просто мышечный треммор - так тогда нормально - это просто мышцы устали, ослабели. Наверное, надо передохнуть чуть-чуть...


Вот у меня иногда мышцы стоп именно сводит (я каланетикой занимаюсь) - вот это да, и вроде упраженние хочешь доделать и больно....


Нуже н калий и кальций - соответственно творог, кефир и т.д.

 

[натусьЬ]

Может быть просто мышечный треммор - так тогда нормально - это просто мышцы устали, ослабели. Наверное, надо передохнуть чуть-чуть...


Вот у меня иногда мышцы стоп именно сводит (я каланетикой занимаюсь) - вот это да, и вроде упраженние хочешь доделать и больно....


Нуже н калий и кальций - соответственно творог, кефир и т.д.

Я на калланетик один раз ходила. У меня мышцы тряслись всё занятие... И не только у меня... Инструктор сказала, что это нормально...

 

[Windy Woman]

не путайте те судороги при которых калия не хватает и при нагрузке.


от трясучки такой вам поможет время, у меня по началу тоже такая трясучка была, и до сих пор на некоторые упражнения есть, год занятий - меньше трясучка.


слабые, очень слабые мышцы у вас.


мне нравится йога от такий трясучки помогает хорошо - в зафиксираванных позах и напряженными мышцами.


2 месяца занятий - мышцы привыкли к нагрузке, но конечно же не еще работать и работать

 

[натусьЬ]

не путайте те судороги при которых калия не хватает и при нагрузке.


от трясучки такой вам поможет время, у меня по началу тоже такая трясучка была, и до сих пор на некоторые упражнения есть, год

Да, скорее всего то, что у меня, судорогами не называется. Это тремор от напряжения. Я занимаюсь несколько месяцев, и такая проблема возникает не всегда, а при сильных нагрузках. Или, если какое-то неудобное положение ноги, например, сильное разгибание....

слабые, очень слабые мышцы у вас.

 

[Ланочка]

Ну здрасти. Изначально речь шла о судороге - болезненном сокращении мышц, которое не позволяет двигать сведенной конечностью. А не о треморе - дрожи и слабости, при котором конечность просто плохо слушается. От судорог (если нет заболеваний нервной системы, обуславливающих их появление) - действительно калий, помогает не сразу (неодномоментно, но симптомы значительно уменьшаются после 1-4 дней приема согласно инструкции в зависимости от масштабов дефицита), но надежно.





Тремор проходит сам собой. Попробуйте увеличить время отдыха между упражнениями - ваши мышцы не успевают восстановиться, и дальнейшая тренировка, соответственно, лишена смысла...

 

[Свеta]

Это тремор от напряжения. Я занимаюсь несколько месяцев, и такая проблема возникает не всегда, а при сильных нагрузках. Или, если какое-то неудобное положение ноги, например, сильное разгибание....

Да нормально это при сильных нагрузках. И не такие уж и слабые у вас мышцы, скорее наоборот.

 

[Лялька]

не такие уж и слабые у вас мышцы, скорее наоборот

Т.е. если тремор есть во время нагрузок сильных, то это нормально? У меня была в пятницу на тренировке первой такое.... Руки дрожали мелкой дрожью, так неприятно

 

[Анечкина]

у меня после силовых нагрузок тремор почти всегда. Для меня это показатель что тренировка прошла правильно с полной отдачей. Проходит достаточно быстро.

 

[Свеta]

Для меня это показатель что тренировка прошла правильно с полной отдачей. Проходит достаточно быстро.

Я тоже так считаю.

 

[натусьЬ]

Ну здрасти. Изначально речь шла о судороге - болезненном сокращении мышц, которое не позволяет двигать сведенной конечностью. А не о треморе - дрожи и слабости, при котором конечность просто плохо слушается. От судорог (если нет заболеваний нервной системы, обуславливающих их появление) - действительно калий, помогает не сразу (неодномоментно, но симптомы значительно уменьшаются после 1-4 дней приема согласно инструкции в зависимости от масштабов дефицита), но надежно.





Тремор проходит сам собой. Попробуйте увеличить время отдыха между упражнениями - ваши мышцы не успевают восстановиться, и дальнейшая тренировка, соответственно, лишена смысла...

Да, вначале я писала о судорогах, но потом поняла, что это неправильное определение, у меня всё же тремор...