TBC

[Леди_Гамильтон]

Что такое ТВС?

 

[Свеta]

Это один из видов аэробики, сначала аэробная часть на шагах, потом чередование шагов с силовыми упражнениями (что-то вроде интервальной тренировки).

 

[агу]

Это один из видов аэробики, сначала аэробная часть на шагах, потом чередование шагов с силовыми упражнениями (что-то вроде интервальной тренировки).

То есть, это что-то вроде Body Sculpture??? Сначала аэробная часть на степе, потом различные силовые с гантелями и бодибаром??

 

[Свеta]

То есть, это что-то вроде Body Sculpture??? Сначала аэробная часть на степе, потом различные силовые с гантелями и бодибаром??

не совсем, после аэробной части (не обязательно на степе) идет чередование аэробики с силовыми упражнениями , например шаговые комбинации, потом серия приседаний, опять шаговые комбинации . потом серия каких-то упражнений и так несколько раз, примерно интервальная тренировка получается.

 

[Леди_Гамильтон]

Света, я правильно поняла, что элементы степа есть? Так же интенсивно прыгать надо как на степе? У меня проблема обнаружилась - скорость реакции низкая или еще что-то. Короче, не получается степом заниматься - не успеваю

 

[агу]

Света, я правильно поняла, что элементы степа есть? Так же интенсивно прыгать надо как на степе? У меня проблема обнаружилась - скорость реакции низкая или еще что-то. Короче, не получается степом заниматься - не успеваю

Вы наверняка на какой-то продвинутый степ пошли, где уже сложные комбинации шагов. Надо начинать с Базового Степа, там ничего сложного

 

[Леди_Гамильтон]

Света, я правильно поняла, что элементы степа есть? Так же интенсивно прыгать надо как на степе? У меня проблема обнаружилась - скорость реакции низкая или еще что-то. Короче, не получается степом заниматься - не успеваю

Вы наверняка на какой-то продвинутый степ пошли, где уже сложные комбинации шагов. Надо начинать с Базового Степа, там ничего сложного

Я была на демонстрационном занятии в день открытых дверей фитнесс-центра. Остальные, может. и не в первый раз ходили, но у них получалось. А я половину занятия простояла просто..я думала, будет облегченное занятие, со скидкой на новичков..хз, что это было..

 

[Свеta]

Света, я правильно поняла, что элементы степа есть? Так же интенсивно прыгать надо как на степе? У меня проблема обнаружилась - скорость реакции низкая или еще что-то. Короче, не получается степом заниматься - не успеваю

Леди, я не знаю точно насчет степ-платформы, некоторые инструкторы ее используют, некоторые нет. Но даже без степ-платформы эти шаговые комбинации достаточно интенсивные и порой сложные.


а что значит не получается? давно занимаетесь? ни у кого сначала не получается, все с опытом приходит. Я на своих первых в жизни уроках аэробики вообще полтренировки стояла с выпученными глазами и не понимала что происходит а со степ-платформы вообще несколько раз так навернулась, удивляюсь что ничего себе не сломала. Может, рано выводы делать?

 

[Леди_Гамильтон]

Света, я правильно поняла, что элементы степа есть? Так же интенсивно прыгать надо как на степе? У меня проблема обнаружилась - скорость реакции низкая или еще что-то. Короче, не получается степом заниматься - не успеваю

Леди, я не знаю точно насчет степ-платформы, некоторые инструкторы ее используют, некоторые нет. Но даже без степ-платформы эти шаговые комбинации достаточно интенсивные и порой сложные.


а что значит не получается? давно занимаетесь? ни у кого сначала не получается, все с опытом приходит. Я на своих первых в жизни уроках аэробики вообще полтренировки стояла с выпученными глазами и не понимала что происходит а со степ-платформы вообще несколько раз так навернулась, удивляюсь что ничего себе не сломала. Может, рано выводы делать?

во-во я так и стояла с выпучеными зенками


ну его на фиг, этот ТВС. тем более, раз начинают занятия со сложных упражнений Вычеркиваю.





И спасибо за ликбез, сэкономила время