Сырная диета

  • Автор темы Автор темы juriy
J

juriy

🟢
Активность
8
Слышала такое мнение, что диета состоящая из сыров с плесенью, и козьего сыра с молоком очень помогает снизить вес и очистить организм. что скажете?
 
juriy написал(а):
Слышала такое мнение, что диета состоящая из сыров с плесенью, и козьего сыра с молоком очень помогает снизить вес и очистить организм. что скажете?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Не верю, что однобокая диета сможет решить все проблемы легко и просто.
 
С трудом вериться, что такой жирный и каллорийный продукт, как сыр может быть основой диеты.
 
что же вы так, juriy, раз уж слышали, то загуглили бы, дали точное определение диете
 
все нужно гуглить самому))

Сырная диета – это белковая диета, но она отличается, например, от мясной тем, что белок, содержащийся в сыре, гораздо лучше усваивается, как впрочем, и белки всех остальных молочных продуктов. Поэтому сырная диета имеет право на существование, но применять ее нужно в течение ограниченного периода времени.

Основные принципы сырной диеты

Как известно, с пищей человек получает белки (из них строятся клетки нашего организма), углеводы (источник энергии для поддержания жизненных процессов), жиры (участвуют в обмене веществ). Если человек не получает углеводов, то как источник энергии начинают использоваться жиры и белки, но это небезопасно, так как при их распаде образуются вредные для организма вещества. Сыр является источником полноценных белков и жиров, но он не содержит углеводов, поэтому долго одним сыром человек питаться не может, то есть сырная диета не может продолжаться длительно.

Есть два варианта сырной диеты. Первый вариант – разгрузочный сырно-винный день, второй – более длительная и мягкая сырная диета, рассчитанная на семь дней.

Для сырной диеты используются твердые сорта сыра, содержащие минимальное количество жира – 10-12%, не очень соленые и не острые. Содержание жира в сыре определяется по отношению к весу его сухих веществ (без воды).
 
Разгрузочная сырно-винная диета

Эта диета подойдет только для отпуска, так как при ней с каждым приемом пищи нужно выпивать некоторое количество сухого белого вина. За такой разгрузочный день можно похудеть на 500 г.

Примерное меню разгрузочной сырно-винной диеты – это прием по 70 г сыра с одним сухим хлебцем и 50 мл сухого белого вина пять раз в день. Между приемами пищи нужно обязательно выпивать около 1,5 л жидкости (воды и зеленого чая). Такая разгрузка подойдет только молодым и здоровым людям, поэтому перед ее проведением стоит посоветоваться с врачом.

Недельная сырная диета

Диета достаточно эффективная, но, даже, несмотря на то, что молочные белки и жиры наносят меньший вред организму, чем белки и жиры мяса при мясной белковой диете, долго длиться она не может. Сбросить при ней можно около 7 кг.

Такая диета не подойдет людям, страдающим заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. Прием пищи при сырной диеты должен быть 5–6 раз в сутки. Примерное меню недельной сырной диеты:

8-00 – черный кофе или чай без сахара;
10-30 - одно вареное яйцо;
13-00 - 200 г нежирного отварного мяса (говядина или птица);
15-30 – 100-150 г сыра 10-12% жирности;
18-00 – 200-250 г обезжиренного творога;
20-30 - стакан нежирного кефира.
Так же, как и при разгрузочной сырно-винной диете, нужно пить до 1,5 л воды в день.

Как видно из меню, эта диета не содержит углеводов, в этом заключается как ее эффективность (для получения энергии в «топку» идут собственные жиры организма), так и опасность (при сжигании жиров получаются токсические побочные продукты). Но диета удобна тем, что практически не вызывает чувства голода, поэтому переносится без особого напряжения.

Повторно такую диету можно будет себе позволить не раньше, чем через три месяца. А пока после белковой диеты очень хорошо подойдет обычное рациональное питание с большим содержанием в пище углеводов в виде овощей, фруктов и злаков и с 5-6-разовым питанием. Переход с белковой диеты на углеводную хорошенько встряхнет ваш организм, и обмен веществ заработает более интенсивно.

Если же придерживаться рационального питания постоянно, то никакие специальные диеты просто не потребуются: при достаточной двигательной активности вы и так будете худеть.
 
Интересная информация,не слышал о ней никогда,но судя с прочитанного мне она может подойти во время отпуска.
 
Не каждому подойдет такая сырная диета, нет , на ней прожить можно легко, но , как известно, в сыре содержится очень много холестерина и такое поедания сыра противопоказано тем людям, у которых высокий уровень холестерина в крови.
 
Придерживаться сырной диеты разрешено не более десяти дней, но такая диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердечно- сосудистой системы, почек, а так же людям пожилого возраста.
 
Большинство людей покупают твердые сыры, хотя они и не так полезны как мягкие.Одним из таких сыров являетя сыр фета. Польза сыра фета настолько огромна, что все-таки стоит включать его в свой рацион как можно чаще.
 
Не думаю, что сырная диета достаточно эффективна. Питаться одними сырами не возможно и не нужно, даже ради похудения... Вообще рацион должен быть разнообразным, а в борьбе с весом помогает не только диета, но и спорт, соблюдение рациона питания и правильность выбор продуктов.
 
Перед её применениям обязательно проконсультируйтесь с врачом, потому что «быстрые» диеты разрешены не всем. Если же вам разрешена подобная диета, то опробовать её стоит, ведь сыр – это важный и ценный продукт в рационе человека. В нём высоко содержание солей фосфора и кальция, присутствуют незаменимые для человека аминокислоты, а в сухом веществе содержится примерно 27 % белка.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху