степпер

[крошка мю]

Я бы хотела купить тренажер, который максимально нагружает икроножные мышцы


посмотрела на сайтах, по-моему, степпер - это то что нужно?

 

[крошка мю]

граждане фитнессисты, ну помогите советом

 

[Jevgenta]

мой домашний степпер настроен так, как на подъём в гору и при этом нагрузка идёт на бёдра и ягодицы. А для икрокожных мышц прекрасно подходит простая скакалка.

 

[крошка мю]

погодите, при подъеме на лестницу, по-моему именно голень работает


и в инструкциях сверху на сайте тоже описаны упражнения по типу степперных

 

[Photi]

Одно время увлекалась степпером - увеличился и так немаленький квадрицепс


На икрах никак не сказалось, ягодицы тоже слабо нагружались.

 

[крошка мю]

Фоти, значит, правильно я думаю?


а какого типа?

 

[Photi]

Фоти, значит, правильно я думаю?


а какого типа?

Правильно насчет чего? Ранее Вы писали:

Я бы хотела купить тренажер, который максимально нагружает икроножные мышцы

Я ответила, что нет, на икры степпер не особо воздействует.


Самые простые упражнения для икр в домашних условиях - подъемы на носки в быстром темпе с весом/без веса, стоя на полу, или платформе/ступеньке лестницы (чтобы пятка свисала). Аналогично - стоя на пятках на платформе/ступеньке лестницы, оускать и поднимать носки.


Ну и прикрепленку о тренировках смотрите

 

[крошка мю]

да, действительно - что-то я не туда посмотрела


про эти упражнения я читала и прикрепленку тоже


значит, для икр тренажеров нет?





что-то я все никак не врублюсь - ну степпер - это те же ступеньки, нет?

 

[adg-val]

да, действительно - что-то я не туда посмотрела


про эти упражнения я читала и прикрепленку тоже


значит, для икр тренажеров нет?





что-то я все никак не врублюсь - ну степпер - это те же ступеньки, нет?

Есть тренажеры, но домашних я видела. Да и зачем они - когда есть уже озвученные не менее эффективные упражнения.

 

[крошка мю]

Потому что, мне как чайнику кажетйс, что на тренажерах лучше и правильнее получится


вот что я нашла для голени - типа степпер

 

[Photi]

Потому что, мне как чайнику кажетйс, что на тренажерах лучше и правильнее получится


вот что я нашла для голени - типа степпер

Какой же это тренажер?


То же самое можно делать, встав носками на ступеньку или возвышение (брусок, низенькая скамейка, табуретка и т.д. )


А "лучше и правильнее" зависит не от тренажера или его отсутствия, а от регулярных занятий и соблюдения техники выполнения упражнения

 

[DeLux]

"Мой домашний степпер" оч хорошо служит в роли стремянки, чтобы в шкаф на верхнюю полку дотянуцца.

 

[крошка мю]

Потому что, мне как чайнику кажетйс, что на тренажерах лучше и правильнее получится


вот что я нашла для голени - типа степпер

Какой же это тренажер?


То же самое можно делать, встав носками на ступеньку или возвышение (брусок, низенькая скамейка, табуретка и т.д. )


А "лучше и правильнее" зависит не от тренажера или его отсутствия, а от регулярных занятий и соблюдения техники выполнения упражнения

Фоти, а что это Вы так агрессивно? Продается как тренажер, однако


Техника выполнения .. о том и речь, что мне, еще раз повторюсь, как чайнику , кажется, что тренажер максимизирует правильность техники

 

[Гость]

Потому что, мне как чайнику кажетйс, что на тренажерах лучше и правильнее получится


вот что я нашла для голени - типа степпер

Какой же это тренажер?


То же самое можно делать, встав носками на ступеньку или возвышение (брусок, низенькая скамейка, табуретка и т.д. )


А "лучше и правильнее" зависит не от тренажера или его отсутствия, а от регулярных занятий и соблюдения техники выполнения упражнения

Фоти, а что это Вы так агрессивно? Продается как тренажер, однако


Техника выполнения .. о том и речь, что мне, еще раз повторюсь, как чайнику , кажется, что тренажер максимизирует правильность техники

Вот именно! Для таких как вы эти тренажеры и созданы! извините конечно; но как писала Фоти, от ступенек эффекта не меньше будет, а это просто реклама, что бы сдать продукт!

 

[крошка мю]

ох, ты Господи


честно призналась же - муа есть чайник


ну и ?


тренажеры в залах есть и в клубах и буквально все , кто их использует - чайники

 

[Гость]

ох, ты Господи


честно призналась же - муа есть чайник


ну и ?


тренажеры в залах есть и в клубах и буквально все , кто их использует - чайники