Срочно привести себя в порядок

[катарина]

Ой, спасибо-спасибо!

Все, мою тему можно убрать, сейчас модератору просигналю.

 

[sweet_fase]

да-с опять актуально

 

[nedug50045]

Не сторонник я быстрых результатов. Их-то может добиться и можно,но во-первых какой ценой, а во вторых надолго ли?

 

[nedug124947]

Срочно привести в порядок?))) Для это нужно заниматься каждый день

 

[nedug80807]

Мне диета 5 лепестков хорошо помогает, и не голодная она

 

[nedug124808]

реально. Главно что? правильно! Мотивацию и целеустремленность и не сдаваться на пол пути

 

[nedug124808]

Тут для всех совет один - правильно питание с дефицитом калорий и физ нагрузка

 

[nedug162352]

Тут для всех совет один - правильно питание с дефицитом калорий и физ нагрузка

да, это помогает лучше всего и надолго

 

[Maria LL]

Срочно привести в порядок?))) Для это нужно заниматься каждый день

И желательно где-то полгодика а то и год для видимого результата

 

[Павел Лимонов]

А почему вы полнеете, занимаясь фитнесом?

Занятия фитнесом могут привести к увеличению веса, и это вполне нормальное явление.
Причины увеличения веса при занятиях фитнесом:

• Рост мышечной массы: Мышцы тяжелее жира, поэтому даже при потере жировых отложений общий вес тела может увеличиваться. Это особенно актуально для силовых тренировок, направленных на гипертрофию мышц.
• Задержка воды: После интенсивных тренировок в мышцах могут возникать микротравмы, которые приводят к воспалению и задержке воды в организме. Это временное явление, которое обычно проходит через несколько дней.
• Увеличение аппетита: Физические нагрузки могут стимулировать аппетит, что может привести к увеличению потребления калорий и, как следствие, к набору веса.
• Неправильное питание: Если вы занимаетесь фитнесом, но при этом не следите за своим питанием, вы можете потреблять больше калорий, чем расходуете, что приведет к набору веса.

 

[TanyaYa]

Нужен план: вес (сбросить килограмм 5-7, ну хотя бы 3-4), мышцы подтянуть и т.д. Реально? Какие будут предложения? Спасибо.

Реально конечно, но 5-7 лет звучит как минимум полгода и а то и год трудиться. Первые результаты станут заметны уже через месяц занятий в зале. У новичков быстрее происходит результат. Но если резко похудеете на какой-нибудь экстремальной диете - вероятность 99% набрать потом вес в два раза больше