спина верхние мышцы спины

[MERSY]

Что бы не болело нужно лечить и все это делать вовремя.

Как у Вас все легко и просто)))
А не пробовали профилактикой заниматься? А не идти к врачу, когда петух клюнул?

 

[Lerika]

Как раз так и поступаю и все лечу во время, а когда к врачу бежать-это уже запущение.

 

[karavel]

Спину проще всего, по-моему качать, просто ложиться на пол, ноги закрепить (в идеале шведская стенка, но можно и так), и начать от пола без рук, на одной спине отталкиваться.

А закрепляю ноги диваном - ну то есть под диван ступни и все ок - шведской стенки нет)). Кстати почему эта стенка так называется, мне почему-то подумалось...

 

[ZlatoVlas]

Потому что ее придумали шведы, не помню в каком году, но эта информация верная, сам читал. Сам дома утром делаю упражнения у шведской стенки и очень доволен занятиями, уже просто не представляю упражнений без нее.

 

[Kisya]

Кто очень много времени проводит за компьютером в полусогнутом состоянии, тот должен давать себе отчет, что рано или поздно верхние мышцы спины будут болеть и сжиматься солями, которые откладываются в плечевых суставах.Поэтому необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой,профилактикой остеохондроза шейной части спины.

 

[ZlatoVlas]

Не всегда получается на работе заниматься профилактической гимнастикой,все понимают что это необходимо, но начальник требует быстрого выполнения задания и гимнастика постоянно откладывается.

 

[Мерабелла]

Не всегда получается на работе заниматься профилактической гимнастикой,все понимают что это необходимо, но начальник требует быстрого выполнения задания и гимнастика постоянно откладывается.

Это все зависит от вас самих. если хотите здоровья. то найдете время для этого.

 

[Онотолей]

А как по мне, все это выдумки. Да, от бездействия и обездвиженности начинаются определенные проблемы, никуда от них не деться. Но вот этот, с позволения сказать,термин "соли" меня всегда смущал. Какие соли? Поваренная? Бред какой-то. Если уж на то пошло, то с большей вероятностью там жиры собирутся.

 

[Онотолей]

Я, например, вообще крайне мало двигаюсь по минимальной амплитуде,к тому же, в силу физических ограничений. И что-то солей у меня не наблюдается. Худ и строен. А вот контрактуры да, имеются, но соли к этому не имеют никакого отношения. Это беда связана с укорочением сухожилий и мышц.

 

[ZlatoVlas]

Соли откладываются от нарушения солевого обмена в организме, это не связано с сидячей работой, а скорее с обменом веществ в организме человека, от того, как мы питаемся.

 

[СуперДуся]

А я думаю, что в подобной ситуации все имеет какой-то вес: и физическая нагрузка, и образ жизни, и питания, а так же еще и наследственная предрасположенность к возникновению подобных проблем с обменов веществ.

 

[Д-Р Воробьёв-Воронин]

От многих болезней люди перестали так умирать,а только мучаются.И порой мучаются долго.Иной раз внешне здоровый человек умирает куда раньше и внезапно,а больной живёт и живёт.Прогресс медицины на лицо))

 

[Раисия]

Значит не такой уж этот здоровый и здоровый. Не всегда болезнь налицо, тем более сейчас - классика вообще редко встречается, поэтому и непоняток столько.

 

[Нaдежда]

Кто очень много времени проводит за компьютером в полусогнутом состоянии, тот должен давать себе отчет, что рано или поздно верхние мышцы спины будут болеть и сжиматься солями, которые откладываются в плечевых суставах.Поэтому необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой,профилактикой остеохондроза шейной части спины.

Совершенно верно. Длительное пребывание за компьютером в неправильной позе чревато проблемами с верхней частью спины и шеей. Мышцы напрягаются, могут болеть, а отложения солей в плечевых суставах – это распространенное последствие сидячего образа жизни. Поэтому регулярная лечебная гимнастика и профилактика шейного остеохондроза крайне важны для тех, кто много времени проводит за компьютером.

 

[Алиссa]

Совершенно верно. Длительное пребывание за компьютером в неправильной позе чревато проблемами с верхней частью спины и шеей. Мышцы напрягаются, могут болеть, а отложения солей в плечевых суставах – это распространенное последствие сидячего образа жизни. Поэтому регулярная лечебная гимнастика и профилактика шейного остеохондроза крайне важны для тех, кто много времени проводит за компьютером.

Мне очень помогает массаж и растяжка, единственный минус - много времени отнимает(( Минус 2 часа вечером иногда роскошь, особенно когда много дел