Сон

[nedug146970]

Последнее время очень плохо сплю, как бороться с этим недугом ?

Создайте свой ритуал отхода ко сну и строго придерживайтесь его.

 

[nedug147291]

Мне помогло только одно: научиться расслабляться и меньше стрессовать, медитации тоже очень хорошо действуют. В общем, духовные практики могут быть неплохим помощниками для нормализации сна) Только эффекта сразу не ждите, это в какой-то степени та же работа(!), только над собой

 

[Настена Сластена]

Мне помогло только одно: научиться расслабляться и меньше стрессовать, медитации тоже очень хорошо действуют. В общем, духовные практики могут быть неплохим помощниками для нормализации сна) Только эффекта сразу не ждите, это в какой-то степени та же работа(!), только над собой

Кстати вместо медитации классно работает и обычная растяжка или теплый душ. Главное потом после этого в телефоне не зависнуть еще на час