Сколиоз

[GlukOza]

Извините, если глупый вопрос. Можно ли заниматься аэробикой при сколиозе. Если да, то какими видами?

Заниматься аэробикой при сколиозе можно, но важно учитывать степень искривления позвоночника и индивидуальные особенности. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Рекомендуются плавание, ходьба, велотренажер и аэробика с низкой нагрузкой, избегая интенсивных тренировок и резких движений. Включите упражнения для укрепления мышц спины и кора, чтобы поддерживать правильную осанку. Если во время занятий возникает боль или дискомфорт, прекратите тренировку и обратитесь к врачу. Каждый случай индивидуален, поэтому подход должен быть персонализированным.

 

[Lena Leontieva]

У меня тоже сколиоз, спрашивала у врача по этому поводу. Аэробика в целом не запрещена, только без сильной нагрузки на спину и без прыжков. Лучше выбирать что-то вроде аквааэробики или лёгкой степ-аэробики, плюс хорошо заходит плавание и йога. Но обязательно лучше сначала уточнить у ортопеда или ЛФК, потому что степень сколиоза у всех разная.