Сколько раз нужно качать пресс???

  • Автор темы Автор темы Nadushe4ka
Незарегистрированный написал(а):
народ ну вы даёте,
1.не один человек на планете не прокачает пресс за целый день больше 2000 раз.
2. это человек который занимается не одно десятилетие этим, и то с перерывами в 20 минут!!!
3. если вы прокачаете пресс 3000 раз(что не реально), на следующий день вы просто не встаните!!
4. не один врачь вам не разрешит такого творить!!!
5. в день максимально можно качать пресс 750 раз, и то если вы не новичок!
Нажмите, чтобы раскрыть...

А я считаю, что надо брать не количеством, а качеством.
 
Незарегистрированный написал(а):
народ ну вы даёте,
1.не один человек на планете не прокачает пресс за целый день больше 2000 раз.
2. это человек который занимается не одно десятилетие этим, и то с перерывами в 20 минут!!!
3. если вы прокачаете пресс 3000 раз(что не реально), на следующий день вы просто не встаните!!
4. не один врачь вам не разрешит такого творить!!!
5. в день максимально можно качать пресс 750 раз, и то если вы не новичок!
Нажмите, чтобы раскрыть...

Даже самый здоровый человек свалится после такой зарядки.
 
Ну тогда я вообще слабачка!у меня в день пока больше 50 раз не получается,сил не хватает!
 
А вы пробуйте несколькими подходами. 50 раз откачал - походил, погулял - через пол часа еще заново.
 
Не пойму, зачем себя изводить до упадка?? Сколько раз читала и считаю это правильным - лучше делать 10 раз, но каждый день, чем 200 раз в месяц!
 
Я занимаюсь через день и делаю два подхода: по 20 раз на верхний пресс, нижний и на косые мышцы. Нагрузка чувствуется нормально.
 
я качала раньше пресс до беременности,а после родов осталось такое брюшко,что никакой пресс не помогает и вот третью неделю хожу на танцы-современные и вижу как мои все лишние части тела сгорают на глазах,хотите избавиться от не желательного животика или полных ножек-вперёд на танцы(подвижные),шейпинг или аэробику-это реально помогает!
 
на аватарке (если это вы, конечно) отнюдь не полная девушка.
зачем вам худеть?
 
Я думаю что сразу не получится конечно 3 000 , но это реально. Если человек делает за подход 150-200, то за день можно догнать до 3000..
 
И зачем такие труды? Думаю, пресс нужно качать столько , чтоб достичь состояния умеренной усталости, как и любое другое упражнение должно выполняться, а не до состояния падения и одури, иначе вреда от него будет куда больше, чем ожидаемой пользы.
 
Зашла с интересом, авось правда узнаю, сколько раз необходимо качать пресс. Значит нет точного числа и необходимо выполнять каждому свое количество раз. Мне нравится эта теория)
 
А у меня другой вопрос по поводу пресса. Когда можно начинать качать пресс после операции кесарева сечения? И Можно ли посредством качания пресса вновь обрести красивый живот? Или так и останется нависающая складка внизу живота?
 
Большинство врачей сходятся во мнении, что всяческие нагрузки на пресс после таких родов недопустимы на протяжении полугода, а в некоторых случаях — целого года, то есть, пока полностью не заживет шов. Такой длительный период обусловлен тем, что внешним и внутренним швам требуется продолжительное время для заживления.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху