скакалка и ножки

  • Автор темы Автор темы Гость
Г

Гость

поможет ли только скакалка для подтягивания кожи и легкого накачивания мышц ножек и ягодиц? и как правильно скакать, чтоб добится лучшего результата за малое время? спасибо
 
Тонус Вы улучшите несомненно. Но это обычная кардиотренировка на общее похудение, а мышцы прорисовывают все же силовые упражнения, при условии, что у Вас, конечно, не мышечный типаж фигуры. А прыгать надо стандартно, минут по 30 в хорошем темпе. Но.. для этого Вы не должны страдать проблемами с давлением или зрением, при них скакалка противопоказана
 
что значит тренировка на общее похудение? я что похудею а не мышцы подкачаю?
 
Anonymous написал(а):
что значит тренировка на общее похудение? я что похудею а не мышцы подкачаю?







Теоретически - да. А может вообще никак не отразиться, зависит от начальных Ваших данных.


Мышцы качают силовыми тренировками, а скакалка заменяет обычную аэробику или бег.
 
Вообще-то, имхо, скакать полчаса задолбаешься Уж лучше побегать по дорожке или походить в быстром темпе
 
Marion написал(а):
Вообще-то, имхо, скакать полчаса задолбаешься Уж лучше побегать по дорожке или походить в быстром темпе







Я уже на 5 минуте готова была повеситься.


А норма не меньше 30 минут. Уж лучше точно тогда бегать или ходить.
 
Идигидра написал(а):
Marion написал(а):
Вообще-то, имхо, скакать полчаса задолбаешься Уж лучше побегать по дорожке или походить в быстром темпе







Я уже на 5 минуте готова была повеситься.


А норма не меньше 30 минут. Уж лучше точно тогда бегать или ходить.




Меня тут в пятницу накрыло - 30 минут на скакалке пропрыгала. На след день и до вторника еле ходила - икры просто адски болели .
 
adg-val написал(а):
Меня тут в пятницу накрыло - 30 минут на скакалке пропрыгала. На след день и до вторника еле ходила - икры просто адски болели .







А я неудачную скакалку купила. Типа крутая, со счетчиком, но сама из веревки, ни фига не распрямляется, прыгать неудобно.


А на 5 минуте у меня обычно начинает дико бок болеть, волей не волей скакать уже не можешь.
 
Идигидра написал(а):
adg-val написал(а):
Меня тут в пятницу накрыло - 30 минут на скакалке пропрыгала. На след день и до вторника еле ходила - икры просто адски болели .







А я неудачную скакалку купила. Типа крутая, со счетчиком, но сама из веревки, ни фига не распрямляется, прыгать неудобно.


А на 5 минуте у меня обычно начинает дико бок болеть, волей не волей скакать уже не можешь.







А у меня возникает такое чувство, что матка с мочевым пузырем вот вот выпадут )))
 
oin написал(а):
Идигидра написал(а):
adg-val написал(а):
Меня тут в пятницу накрыло - 30 минут на скакалке пропрыгала. На след день и до вторника еле ходила - икры просто адски болели .







А я неудачную скакалку купила. Типа крутая, со счетчиком, но сама из веревки, ни фига не распрямляется, прыгать неудобно.


А на 5 минуте у меня обычно начинает дико бок болеть, волей не волей скакать уже не можешь.







А у меня возникает такое чувство, что матка с мочевым пузырем вот вот выпадут )))




Господи .
 
adg-val написал(а):
oin написал(а):
Идигидра написал(а):
adg-val написал(а):
Меня тут в пятницу накрыло - 30 минут на скакалке пропрыгала. На след день и до вторника еле ходила - икры просто адски болели .







А я неудачную скакалку купила. Типа крутая, со счетчиком, но сама из веревки, ни фига не распрямляется, прыгать неудобно.


А на 5 минуте у меня обычно начинает дико бок болеть, волей не волей скакать уже не можешь.







А у меня возникает такое чувство, что матка с мочевым пузырем вот вот выпадут )))




Господи .







Ага, причем пресс нормальный, но возникает всегда желание сходить в туалет от этого )
 
ventus написал(а):
А почему скакалка противопоказана людям с плохим зрением?
Видимо имееться ввиду глукома или ретинопатии разные, общее далвние повышается и может отслойка сетчатки произойти. Хотя при сильной близорукости и дальнозоркости форма глаза сильно меняеться ( в норме шарообразная) и в общем то тоже при сильных нагрузках сетчатка отслоиться может, вроде так. ;)
 
Назад
Сверху