T
tanja
⚪
эффективно пойти кататься на горку. Не на лыжах, нет, а на шинах - садишься на попу и мчишься вниз (отлично вправляет позвоночник). А обратно - пешочком. Только зимой такое можно проделывать. Очень эффективно. Пару часов - полкило долой, а если и не пообедать потом - то кило.
