Самая популярная диета для похудения

[atreyu]

Кто не увлекается диетами в наше время? Тому совсем наплевать на свое тело и свое здоровье, я так думаю.. И потому не лишним будет поинтересоваться, откуда пришли к нам диеты и какие они бывают..

 

[atreyu]

Одним из первых сел на диету с целью корректировки веса английский король Вильгельм Завоеватель. Однажды, а именно в
1087 году, он обнаружил, что ни одна лошадь не может выдержать его вес (а бронетранспортёров тогда ещё не изобрели), поэтому пришлось в срочном порядке худеть, чтобы продолжать свои завоевания. Вильгельм целые дни проводил в постели, отказывался от пищи, заменяя её пивом и вином. В конце концов на лошадь он все таки влез, чтобы – насмешка судьбы! – упасть с неё и умереть во цвете лет.
Эта печальная история была только началом.

 

[atreyu]

Диета по группе крови

Существует 4 группы крови 0(I), A(II), B(III), AB(IV)

Наши предки вероятно всего появились в Африке порядка 100 000 лет назад, и занимались в основном охотой употребляя в пищу исключительно животные белки и имели только первую группу крови.
Около 20 тысяч лет назад люди стали заниматься земледелием, и соответственно изменилось питание человека, в его рационе появилась растительная пища. Под воздействием изменившегося питания, образовалась вторая группа крови.
Когда 15 тысяч лет назад люди приручили скот и стали вдобавок ко всему употреблять в пищу молочные продукты, появилась третья группа крови.
А четвертая группа крови появилась относительно недавно, около 1500 тысяч лет назад, в результате смешения второй и третей группы крови.
Питание по группе крови, основано на теории доктора Д'Амо, и утверждает, что человеку для питания необходимы продукты в зависимости от его группы крови.

Японская диета

Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года.
Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

 

[atreyu]

Диета Протасова

Протяженность диеты - пять недель.

Первая и вторая неделя.
Сырые овощи, преимущественно некрахмалистые. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, естественно без сахара, вода - не менее 2 литров в день, в любом количестве и в любое время суток.

Третья, четвертая и пятая неделя.
Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

Основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова.

Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.

Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.

Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...

Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.

Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.

Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к одному законному яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.

 

[atreyu]

Диета Аткинса

Необходимые приготовления перед началом диеты:
1. Прекратите принимать лекарства.
2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы, и инсулина в крови. Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. Ни в коем случае не рекомендуется диабетикам.

Основные цели диеты:
1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива на сжигание жиров.
2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови, чтобы избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.
3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей.

 

[Vudotaur]

диета это не временная мера, а постоянный режим питания, поэтому лучше советоваться с врачом и подбирать режим индивидуально

 

[atreyu]

диета это не временная мера, а постоянный режим питания, поэтому лучше советоваться с врачом и подбирать режим индивидуально

Не набегаешься по врачам, если дел и без того хватает и вопрос не имеет критический характер)))

 

[Lesly]

Не набегаешься по врачам, если дел и без того хватает и вопрос не имеет критический характер)))

Кто хочет, чтобы все было хорошо и без последствий-найдет время.
Живой пример, моя подруга, сидела на какой то "модной" диете. Спустя 4 мес у неё начались проблемы с печенью, вот тогда она побежала к врачу. Сейчас пьет лекарство восстанавливающее(эссливер) и постепенно уходит от диеты.
Так что лучше к врачу.

 

[Gvinevera]

Кто хочет, чтобы все было хорошо и без последствий-найдет время.
Живой пример, моя подруга, сидела на какой то "модной" диете. Спустя 4 мес у неё начались проблемы с печенью, вот тогда она побежала к врачу. Сейчас пьет лекарство восстанавливающее(эссливер) и постепенно уходит от диеты.
Так что лучше к врачу.

Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы, и инсулина в крови. Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья.

она об этом и писала...

 

[Gvinevera]

Кто хочет, чтобы все было хорошо и без последствий-найдет время.

Как бы не так. Все мы хотим как лучше, а получается, как всегда. Диет придерживается практически каждая особа женского пола, а к врачу обращаются единицы.

 

[MERSY]

Кто хочет, чтобы все было хорошо и без последствий-найдет время.
Живой пример, моя подруга, сидела на какой то "модной" диете. Спустя 4 мес у неё начались проблемы с печенью, вот тогда она побежала к врачу. Сейчас пьет лекарство восстанавливающее(эссливер) и постепенно уходит от диеты.
Так что лучше к врачу.

Крайности есть везде. Как говорят, заставь дурака Богу молиться - он и лоб расшибет. Самой нужно думать, что делаешь.

 

[MERSY]

Диета по группе крови

Существует 4 группы крови 0(I), A(II), B(III), AB(IV)

Наши предки вероятно всего появились в Африке порядка 100 000 лет назад, и занимались в основном охотой употребляя в пищу исключительно животные белки и имели только первую группу крови.
Около 20 тысяч лет назад люди стали заниматься земледелием, и соответственно изменилось питание человека, в его рационе появилась растительная пища. Под воздействием изменившегося питания, образовалась вторая группа крови.
Когда 15 тысяч лет назад люди приручили скот и стали вдобавок ко всему употреблять в пищу молочные продукты, появилась третья группа крови.
А четвертая группа крови появилась относительно недавно, около 1500 тысяч лет назад, в результате смешения второй и третей группы крови.
Питание по группе крови, основано на теории доктора Д'Амо, и утверждает, что человеку для питания необходимы продукты в зависимости от его группы крови.

.

Все таки это довольно сложно) А если мне не нравится то, что предлагает эта диета?

 

[dr.devil]

Диета по группе крови

Существует 4 группы крови 0(I), A(II), B(III), AB(IV)

Наши предки вероятно всего появились в Африке порядка 100 000 лет назад, и занимались в основном охотой употребляя в пищу исключительно животные белки и имели только первую группу крови.
Около 20 тысяч лет назад люди стали заниматься земледелием, и соответственно изменилось питание человека, в его рационе появилась растительная пища. Под воздействием изменившегося питания, образовалась вторая группа крови.
Когда 15 тысяч лет назад люди приручили скот и стали вдобавок ко всему употреблять в пищу молочные продукты, появилась третья группа крови.
А четвертая группа крови появилась относительно недавно, около 1500 тысяч лет назад, в результате смешения второй и третей группы крови.
Питание по группе крови, основано на теории доктора Д'Амо, и утверждает, что человеку для питания необходимы продукты в зависимости от его группы крови.

Интересная теория но тогда у нас скоро должна появится и пятая группа крови , согласно этой теории ! Разве я не прав?

 

[MonaLisa]

Не знаю, на сколько полезна диета по группе крови, но соглашусь, что если решили серьезно заниматься своим весом, лучше всего посоветоваться со специалистом.

 

[Gvinevera]

По группе крови никогда не худал. И не уверен, что это подействует в моём случае с 4й группой. К тому же я встречал людей, где теория о группе крови и продуктах абсолютно разваливается)

 

[Андрей Городецкий]

Никогда не обращал внимание на группу крови при выборе пищи. Считаю что это фигня все. Хоть и куча мнений на этот счет существует.