Диета для живота и бедер:
Если же вы хотите краткосрочно уменьшить свой живот и бедра именно с помощью диеты, то можно использовать некоторые хитрые приёмчики.
исключить из рациона соль; это поможет снять отеки, если они существуют
исключить любые продукты, вызывающие у вас вздутие живота и газы; например, это может быть белый хлеб, различные сладости, горох, фасоль, жирные блюда; у некоторых людей вздутие живота бывает от фруктов
кушать часто, но маленькими порциями; это поможет и для сжигания жира, и для уменьшения живота
за основу питания принять овощи (сырые или тушеные)
Это не поможет вам быстро избавиться от жира, но поспособствует визуальному уменьшению размеров живота.
И важный пункт на заметку. Частое качание пресса не поможет уменьшить живот, а скорее наоборот - мышцы пресса, находящиеся под жиром, будут выпячивать живот еще сильнее. Поэтому пресс разумно качать уже после похудения живота.
Источник: диета для похудения живота и бедер
Если же вы хотите краткосрочно уменьшить свой живот и бедра именно с помощью диеты, то можно использовать некоторые хитрые приёмчики.
исключить из рациона соль; это поможет снять отеки, если они существуют
исключить любые продукты, вызывающие у вас вздутие живота и газы; например, это может быть белый хлеб, различные сладости, горох, фасоль, жирные блюда; у некоторых людей вздутие живота бывает от фруктов
кушать часто, но маленькими порциями; это поможет и для сжигания жира, и для уменьшения живота
за основу питания принять овощи (сырые или тушеные)
Это не поможет вам быстро избавиться от жира, но поспособствует визуальному уменьшению размеров живота.
И важный пункт на заметку. Частое качание пресса не поможет уменьшить живот, а скорее наоборот - мышцы пресса, находящиеся под жиром, будут выпячивать живот еще сильнее. Поэтому пресс разумно качать уже после похудения живота.
Источник: диета для похудения живота и бедер
