Растяжение

nedug165079 · 1/6/24

nedug164851 написал(а):
Зависит от того, к чему человек изначально привык, к какой нагрузке.

И от возраста многое зависит.

nedug165596 · 5/14/24

nedug164360 написал(а):
Мне и 15 минут достаточно, если разминка интенсивная.

Минимум полчаса нужно для хорошей разминки. Можно и больше

nedug165739 · 7/14/24

nedug165596 написал(а):
Минимум полчаса нужно для хорошей разминки. Можно и больше

В зависимости от того насколько интенсивными будут сами тренировки.

nedug165790 · 8/16/24

nedug164360 написал(а):
Мне и 15 минут достаточно, если разминка интенсивная.

А разминку обязательно делать?

nedug165834 · 9/13/24

nedug164359 написал(а):
А как долго нужно разминаться? кто-то говорит 15 минут, а кто-то полчаса?

А разминка нужна всегда или только иногда?

british_kote · 1/23/25

nedug165790 написал(а):
А разминку обязательно делать?

я без разминки как раз растяжение получил(
хотел побыстрее потренить, присед неудачно сделал и все, на неделю минимум без спорта