Профилактика варикоза

[nedug150984]

Ой, меня тоже это волнует. У мамы варикоз, и даже хуже - тромбофлебит, так что у меня есть риск получить все это "счастье". Стараюсь давать ногам отдых, делать массаж, использовать кремы, правильно питаться. Не знаю чем еще могу это предотвратить

массаж - очень полезная штука вы правы.. и питание. ещё двигаться побольше, стараться удобную качественную обувь носить..

 

[nedug152166]

Год назад начала ходить на лазерную эпиляцию и сейчас планирую продолжать, но вот подстава - возможно, у меня варикоз! Не является ли это противопоказанием для лазерной эпиляции?

Лазерная эпиляция насколько знаю при варикозе возможна, если он на ранней стадии... лучше проконсультироваться с флебологом на самом деле....

 

[nedug154235]

у меня тоже склонность есть. вот уже 29 лет, варикоз не наступил. дкмаю, потому что спорта много: и на роликах катаюсь, и на фитнес хожу, в бассейн иногда. правильно говорят - движение жизнь

 

[nedug157723]

Совет тем у кого в конце рабочего дня тяжесть в ногах: носите специальные чулки и колготки, стимулирующие кровообращение, они помогут вам снизить неприятные ощущение в ногах.

 

[nedug162149]

еще для профилактики советую всем каждый день перед сном закидывать ноги на стену на 15 минут, уходят отеки, налаживается кровообращение

 

[nedug156440]

еще для профилактики советую всем каждый день перед сном закидывать ноги на стену на 15 минут, уходят отеки, налаживается кровообращение

это действительно работает, даже если синяки на ногах какие-то, то с таким упражнением быстрее рассасываются

 

[nedug163164]

это действительно работает, даже если синяки на ногах какие-то, то с таким упражнением быстрее рассасываются

не знаю, я пробовала , мне не помогает совсем. Возможно стоит делать это дольше, чем 15 минут?

 

[YESSS]

не знаю, я пробовала , мне не помогает совсем. Возможно стоит делать это дольше, чем 15 минут?

Можно и подольше, плюс я после этого всегда массаж делаю. Мне помогает.

 

[british_kote]

не знаю, я пробовала , мне не помогает совсем. Возможно стоит делать это дольше, чем 15 минут?

Упражнение с закидыванием ног на стену действительно помогает многим людям для снижения отеков и улучшения кровообращения, но результат может зависеть от множества факторов, включая индивидуальные особенности организма, степень отечности, а также возможные проблемы с венами, которые могут требовать другого подхода.

Если 15 минут не принесли заметного эффекта, можно попробовать следующие корректировки:

1. Увеличение времени:​

• Ты можешь попробовать увеличивать время до 20-30 минут. Часто для значительного эффекта нужно больше времени, чтобы жидкость могла выйти из нижних конечностей и перераспределиться по телу.
• Однако не стоит оставаться в одной позе слишком долго, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на суставы.

2. Позиция ног:​

• Убедись, что твои ноги полностью расслаблены, а не напряжены. Ты можешь использовать подушку под спину или ягодицы для удобства, чтобы было легче держать ноги на стене.
• Также можно пробовать несколько вариаций этого упражнения:
  • Подъем на стену с согнутыми коленями: немного изменяя угол, чтобы это не давило на суставы.
  • Смена положения: периодически немного меняй положение ног, чтобы не вызвать усталости в определенных участках.

3. Применение дополнительных методов:​

• Если твои отеки связаны с венозной недостаточностью или варикозом, может помочь массаж ног перед тем, как ложиться с ногами на стену. Легкие движения снизу вверх помогут активизировать кровообращение.
• Попробуй использовать компрессионные чулки в течение дня, чтобы улучшить кровоток и снизить отечность.
• Хороший эффект может дать теплая ванна для ног перед упражнением, так как она способствует расслаблению мышц и улучшению циркуляции.