Про разгрузочные дни

[Свеta]

Нет, все-таки идти на аэробику после разгрузочного дня смысла никакого не вижу. Вы волей-неволей нахалявите, в итоге толку никакого от тренировки не будет

 

[Стас2]

А мне кажется нужно просто ориентироваться на собственное самочувствие. Если есть ощущение, что тяжело дается тренировка после разгрузочного дня - тогда и не стоит ходить.

 

[nedug65250]

Ну так можно, если в тот день тренировке то нельзя конечно. А так чувствовать себя намного лучшее еще и творог можно скушать не жирный или яблоко. Тоже к кефиру пойдет.

 

[nedug71689]

Записалась я тут на спорт (два раза в неделю), хожу потихоньку. И заодно пытаюсь немного "подвинуть" свой вес с помощью разгрузочных дней (на кефире). И вопрос заключается вот в чем. Можно ли тренироваться на следующий день после разгрузки? Понятно что во время нельзя, но на следующий день можно?

Можно,главное с нагрузкой не переусердствовать!

 

[Максим_]

Переносятся разгрузочные дни очень легко, если в это время свести до минимума физические нагрузки.

 

[nedug82412]

http://clck.ru/9EzyG -Красоте и Здоровье, Похудение, Диеты, Здоровое питание. Зайди и узнай больше...

 

[nedug88418]

Разгрузочные дни лучше устраивать в дни, когда нет тренировок и накануне не желательно тоже. Лучше переносить разгрузку на следующий день после интенсивного тренинга. Ну ещё смотрите на своё самочувствие ,если чувствуете себя хорошо и энергии хватает, значит вам это подходит.

 

[Полинa]

Переносятся разгрузочные дни очень легко, если в это время свести до минимума физические нагрузки.

Максим, а расскажите о ваших разгрузочных днях?
Что вы в это дни едите? Как часто такие дни устраиваете?
Жена вас поддерживает или питается в эти дни как обычно?

 

[nedug69104]

Меня вот тоже именно семья интересует. Вель это неудобно, если они разгружается, а все в семье едят в этот день!
Зоть домой не приходи тогда!

 

[Максим_]

Максим, а расскажите о ваших разгрузочных днях?
Что вы в это дни едите? Как часто такие дни устраиваете?
Жена вас поддерживает или питается в эти дни как обычно?

на самом деле я не нуждаюсь в разгрузочных днях..жена готовит достаточно диетические блюда..то что вы называете "вредным" бывает несколько раз в месяц...а жена всегда питается так же как и я

 

[Полинa]

Переносятся разгрузочные дни очень легко

на самом деле я не нуждаюсь в разгрузочных днях..

Так откуда же вы знаете, что разгрузочные дни легко переносятся, если их не придерживаетесь ни вы, ни ваша жена?
Со слов других?

 

[Sоul]

Если днём ранее прилично наелся калорийной пищи, то один день на яблоках и кефире почти незаметен.

 

[nedug62945]

я когда только начинала вводить разгрузочные дни, сил даже подняться с дивана не было ( разгрузка или 2кг огурцов, либо кефир) а теперь всё норм, даже какая-то лёгкость чувствуется, но не в день треньки, какая бы она не была.

 

[Полинa]

2 кг огурцов в день - это жестоко?
Вы, наверное, из туалета не выходите в день разгрузки?

 

[Sоul]

Как 2 кг? А вы ничего не перепутали? Организм навряд ли такое выдержит. Любой. Сомневаюсь, что от этого будет большая польза.

 

[nedug71689]

вот это я представляю если б завтра заточила 2 кг огурцов....так надо делать в пятницу,чтоб на выходных из дома не выходить