Про разгрузочные дни

[Ксю]

Записалась я тут на спорт (два раза в неделю), хожу потихоньку. И заодно пытаюсь немного "подвинуть" свой вес с помощью разгрузочных дней (на кефире). И вопрос заключается вот в чем. Можно ли тренироваться на следующий день после разгрузки? Понятно что во время нельзя, но на следующий день можно?

 

[Свеta]

мне кажется сил не будет на тренировку

 

[ПуТник]

мне кажется сил не будет на тренировку

Свет, а мне кажется, что все от нагрузки зависит и интенсивности..

 

[Свеta]

Свет, а мне кажется, что все от нагрузки зависит и интенсивности..

угу, тока про физподготовку тоже не забываем

 

[ПуТник]

угу, тока про физподготовку тоже не забываем

Ну.. эм.. ага.. упустил..

 

[Kroshka ru]

А я когда ходила на тренировку, иногда сил на еду не оставалось.


И вроде нормально.

 

[adg-val]

А я когда ходила на тренировку, иногда сил на еду не оставалось.


И вроде нормально.

Когда сил не остается на еду и отбирается один из основных инстинктов - что в этом нормального?

 

[Kroshka ru]

А я когда ходила на тренировку, иногда сил на еду не оставалось.


И вроде нормально.

Когда сил не остается на еду и отбирается один из основных инстинктов - что в этом нормального?

Тренировка была вечером и есть действительно не хотелось.

 

[adg-val]

А я когда ходила на тренировку, иногда сил на еду не оставалось.


И вроде нормально.

Когда сил не остается на еду и отбирается один из основных инстинктов - что в этом нормального?

Тренировка была вечером и есть действительно не хотелось.

Время суток сути меняет.

 

[Кошка:)]

на следующий день тренироваться - нет смысла. гликогеновых запасов не будет, не на чем тренироваться. а вот накануне или в этот день с утра (смотря какая у вас разгрузка и тренировка) - вполне.

 

[Photi]

А я когда ходила на тренировку, иногда сил на еду не оставалось.


И вроде нормально.

Когда сил не остается на еду и отбирается один из основных инстинктов - что в этом нормального?

Adg, я иногда лажу по форумам типа "Тонуса" и "Космо". У большинства дамочек такооое представление о правильном питании


Девочка жрет фрукты-овощи, сложных углеводов нет вообще, сладости - регулярно. Белок добирает протеиновыми коктейлями, утверждая, что из натуральных продуктов невозможно набрать качественный белок. После тренировки рекомендует есть "что-нибудь легкое" типа капусты.





И вот когда ТАКОЕ попадается на глаза в первые 2 часа после треньки...


Чесное слово, "поубывал бы"

 

[adg-val]

Photi


Мда, про протеиновые коктейли меня тоже радует - засилье рекламы и собственная безграмотность сделали свое дело. При чем я понимаю бы еще в зале пахала, разведения-сведения поделает и давай вливать в себя в баре после тренировки


Фобию каш тоже часто встречаю - закоренелое представление, что от каш полнеют. А то, что она при этом печеньки на работе таскает и от тортов не может отказаться - ну это же не еда, это перекус


А как тебе представление о том, что женщине не нужно мясо/рыба вообще - только овощи?

 

[Ланочка]

Photi


Мда, про протеиновые коктейли меня тоже радует - засилье рекламы и собственная безграмотность сделали свое дело. При чем я понимаю бы еще в зале пахала, разведения-сведения поделает и давай вливать в себя в баре после тренировки


Фобию каш тоже часто встречаю - закоренелое представление, что от каш полнеют. А то, что она при этом печеньки на работе таскает и от тортов не может отказаться - ну это же не еда, это перекус


А как тебе представление о том, что женщине не нужно мясо/рыба вообще - только овощи?

Ооо да, пример кашефобии и тортофилии у меня перед глазами... Худеет: моркофка-капуста, 1 сосиска, 1 яйцо и 5 печенек к 5 чашкам кофе в день. даме 60 лет!

 

[Ксю]

на следующий день тренироваться - нет смысла. гликогеновых запасов не будет, не на чем тренироваться. а вот накануне или в этот день с утра (смотря какая у вас разгрузка и тренировка) - вполне

У меня тренировка вечером, а разгружалась я вчера. Я же буду в этот день кушать. Что, неужели этот самый индекс не поднимется?


Мне было бы так удобно, в понедельник разгрузка, во вторник тренировка. В среду уже труднее себя на разгрузку поднять.

 

[Свеta]

У меня тренировка вечером, а разгружалась я вчера. Я же буду в этот день кушать. Что, неужели этот самый индекс не поднимется?


Мне было бы так удобно, в понедельник разгрузка, во вторник тренировка. В среду уже труднее себя на разгрузку поднять.

Какая тренировка у вас? чем занимаетесь?

 

[Ксю]

Какая тренировка у вас? чем занимаетесь?

По вторникам у меня импульсная тренировка. Это когда сначала прыгать надо, аэробная вроде нагрузка называется, а потом лежишь и прорабатываешь мышцы пресса и бедер. А по пятницам французкая гимнастика, когда много растяжек и все упражнения делаются медленно-медленно. Но от этого медленно нагрузка еще больше идет.