Правильный сон/сколько часов/сколько сами спите???

Каждый человек спит столько, сколько необходимо его организму, поэтому дискутировать по этому поводу нет смысла.В выходные действительно можно отоспаться и вообще поваляться в постели.
 
Чем гениальнее человек, тем меньше ему необходимо времени на сон и что характерно, мозг гения не отдыхает и во сне, он активно продолжает работать, выискивать решение задач, которые не поддаются решению наяву.
 
Не удивительно,что много гениальных людей решали свои задачи во сне: пример- периодическая таблица Менделеева. Многим физикам решение, казалось тупиковых вопросов, происходило во сне.
 
Рекомендуется укладываться спать между 10-11 часами вечера, когда все системы организма настраиваются на расслабление. В среднем люди спят 7-8 часов ежедневно, а долгожители и вовсе обходятся 4-5 часами в сутки. Время с 23 до 5 утра считается оптимальным для отдыха.
 
Ученые предполагают, что в процессе ночного сна упорядочивается информация, которая затем откладывается в кратковременную или долговременную память. Также, не успев переварить полученную за день информацию, мозг, пока вы отдыхаете, пытается решить определенные психологические проблемы. Не зря ведь говорят, что утро вечера мудренее. У
 
Очень хорошо, перед тем как лечь спать, принять теплый душ, а если есть возможность, то и теплую ванну. Полезно добавить туда ароматизированную соль, эфирные масла или настой крапивы или полыни. Непременное условие: вода должна быть теплой или приятно горячей. Прохладный душ лучше принимать утром, чтобы быстрее взбодриться.
 
Сон - штука тонкая, не до конца изученная. Читал, что просыпаться лучше в период быстрой фазы сна, тогда в течении дня будешь чувствовать себя хорошо отдохнувшим, бодрым и активным.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху