Идигидра, спасибо вам за просвешение таких как "я" .(а то до сих пор бы сидела на кефире).
Список вопросов не убавляется
что такое гликоген? это как-то связано с диетои ги (я правда не знаю, что это за диета, так где-то слышала об этом). В кафе видела пирожные с надписью без глютена(gluten free), они были в 2 раза дороже обычных, но ведь содержание каллорий тоже самое как и в других (я их не ела, клянусь ).
Таблица усвояемости, Продукт Белки (%) Усваиваемость белка (%)
Крупы, макаронные изделия
Крупа манная 11,3 9,5
Гречка 12,6 8,6
так какой процент усвояемости у гречки? там почему-то 4 цифры .
углеводы по вечерам лучше вообше исключить, или такие как бурый рис можно?
Большинство людеи желающих похудеть садятся на низкокаллорийные диеты потому, что так легче (не есть неделю,а потом опять вернуться с превычному рациону). Ну, сегодня видела еще одну жерву диет, 2 дня питается только рисом, в результате сбросит пару кг, которые будут водои, а не жиром. Самое главное, когда я стала ей обьясять, что это вредно она сказала, что еи все равно, она так всю жизнь худеет.
