правильное питание

[Veraa.s]

За время кормления грудью поправилась на 10 кг, подскажите, как правильно организовать свое питание, какие продукты когда лучше есть, чтобы худеть в месяц хотя бы килограмма на 2-3, и в дальнейшем эта диета подходила бы для питания на всю жизнь