Помогите разобраться

[Мариша24]

Добрый день! Может поможет кто-то разобраться. Я за последние полтора года года похудела приблизительно на 12-15 кг, спортом не занималась, просто ограничивала себя в питании (не ела сладкого, жареного, жирного, хлеба), потом когда похудела начала есть всего понемногу, ни в чем себя не ограничивать, только уменьшила порции, при росте 166 см весила 53 - 55 кг. А потом у меня изменились условия работы, была сильная загруженность, нехватка времени, напряжение, и почти перестала есть, но мне и не хотелось. В течении дня я могла съесть только один обезжиреный йогурт или кусочек сыра или просто чай без сахара. Но вечером дома что-то позволяла себе съесть, но немного. Похудела до 51 кг. А теперь заметила, что стоит мне на выходных нормально поесть (не объедаться абсолютно) так на весах чуть ли не плюс 2 кг. Почему так происходит? Может я нарушила голоданием обмен веществ? Я в этом не разбираюсь. Может кто посоветует как быть дальше. Зараннее благодарна.

 

[Свеta]

Добрый день! Может поможет кто-то разобраться. Я за последние полтора года года похудела приблизительно на 12-15 кг, спортом не занималась, просто ограничивала себя в питании (не ела сладкого, жареного, жирного, хлеба), потом когда похудела начала есть всего понемногу, ни в чем себя не ограничивать, только уменьшила порции, при росте 166 см весила 53 - 55 кг. А потом у меня изменились условия работы, была сильная загруженность, нехватка времени, напряжение, и почти перестала есть, но мне и не хотелось. В течении дня я могла съесть только один обезжиреный йогурт или кусочек сыра или просто чай без сахара. Но вечером дома что-то позволяла себе съесть, но немного. Похудела до 51 кг. А теперь заметила, что стоит мне на выходных нормально поесть (не объедаться абсолютно) так на весах чуть ли не плюс 2 кг. Почему так происходит? Может я нарушила голоданием обмен веществ? Я в этом не разбираюсь. Может кто посоветует как быть дальше. Зараннее благодарна.

Скорее всего так и есть.

 

[Мариша24]

И что же мне теперь делать, так не хочеться поправляться, но не голодать же мне всю жизнь.

 

[Свеta]

И что же мне теперь делать, так не хочеться поправляться, но не голодать же мне всю жизнь.

Внимательно проанализировать свое обычное питание, подсчитать калорийность. Увеличивать калорийность питания понемногу и постепенно, наблюдать что будет.

 

[Клео_Мондайн]

Добрый день! Может поможет кто-то разобраться. Я за последние полтора года года похудела приблизительно на 12-15 кг, спортом не занималась, просто ограничивала себя в питании (не ела сладкого, жареного, жирного, хлеба), потом когда похудела начала есть всего понемногу, ни в чем себя не ограничивать, только уменьшила порции, при росте 166 см весила 53 - 55 кг. А потом у меня изменились условия работы, была сильная загруженность, нехватка времени, напряжение, и почти перестала есть, но мне и не хотелось. В течении дня я могла съесть только один обезжиреный йогурт или кусочек сыра или просто чай без сахара. Но вечером дома что-то позволяла себе съесть, но немного. Похудела до 51 кг. А теперь заметила, что стоит мне на выходных нормально поесть (не объедаться абсолютно) так на весах чуть ли не плюс 2 кг. Почему так происходит? Может я нарушила голоданием обмен веществ? Я в этом не разбираюсь. Может кто посоветует как быть дальше. Зараннее благодарна.

Скорее всего так и есть.

Да ну, это совсем не говорит о нарушенном обмене веществ. Я вот тоже могу после двух дней плотной пищи набрать 2-3 кг. Это вода застаивается и все. Она потом быстро уходит. При том, что обмен веществ у меня нормальный. Если я на жесткую диету сяду, то худеть буду дай Бог.

 

[Свеta]

Да ну, это совсем не говорит о нарушенном обмене веществ. Я вот тоже могу после двух дней плотной пищи набрать 2-3 кг. Это вода застаивается и все. Она потом быстро уходит. При том, что обмен веществ у меня нормальный. Если я на жесткую диету сяду, то худеть буду дай Бог.

Дорогая, когда нормальный обмен веществ, ни о каких наборах 2-3 кг за пару дней и речи быть не может. Ненормально это, и говорит о каких-то нарушениях в организме. Даже если это и вода.

 

[Мариша24]

как же мне тогда выяснить нормальный ли у меня обмен веществ или нет?

 

[Свеta]

как же мне тогда выяснить нормальный ли у меня обмен веществ или нет?

подсчитайте калорийность вашего обычного питания

 

[Клео_Мондайн]

Да ну, это совсем не говорит о нарушенном обмене веществ. Я вот тоже могу после двух дней плотной пищи набрать 2-3 кг. Это вода застаивается и все. Она потом быстро уходит. При том, что обмен веществ у меня нормальный. Если я на жесткую диету сяду, то худеть буду дай Бог.

Дорогая, когда нормальный обмен веществ, ни о каких наборах 2-3 кг за пару дней и речи быть не может. Ненормально это, и говорит о каких-то нарушениях в организме. Даже если это и вода.

У меня обмен веществ нормальный, я это знаю.

 

[Идигидра]

У меня обмен веществ нормальный, я это знаю.

А как узнала то???? Одно твое прошлое (впрочем как и мое ) говорит о том, что нормальным он быть не может.

 

[Свеta]

У меня обмен веществ нормальный, я это знаю.

Я тебе еще раз говорю. когда нормальный обмен веществ, даже если и случается застой жидкости, то она сама уходит за пару дней, для этого не надо сидеть на кефире и зеленом чае. И на диетах и всяческих ограничениях тоже сидеть не надо. Аппетит в общем и целом адекватен энергозатратам. При нормальном питании и нормальном образе жизни сохраняется нормальный вес, без всяких ухищрений, сам собой. Так что не надо ля-ля.

 

[Мариша24]

а я и не сижу потом на кефире или зеленом чае, и у меня сами по себе уходят эти кг, набранные за выходные, просто на работе я обхожусь мелкими перекусами и нервами, а на выходных валяюсь, пью пиво и что-то хрумаю. А какое кол-во каллорий должно потреблеться в сутки, при котором сохраняется вес при нормальном обмене веществ. А вот я еще тут услышала "метеболизм", что можно его "сбить" простите за безграмотность, но просветите, пожалуйста.

 

[Свеta]

а я и не сижу потом на кефире или зеленом чае, и у меня сами по себе уходят эти кг, набранные за выходные, просто на работе я обхожусь мелкими перекусами и нервами, а на выходных валяюсь, пью пиво и что-то хрумаю. А какое кол-во каллорий должно потреблеться в сутки, при котором сохраняется вес при нормальном обмене веществ. А вот я еще тут услышала "метеболизм", что можно его "сбить" простите за безграмотность, но просветите, пожалуйста.

Про кефир и зеленый чай это не вам, это Клео, она у нас на них сидит


Формулы по расчету обмена есть в прикрепленке, посмотрите.


Вам скорее всего беспокоиться не о чем, если само собой все нормализуется, и по будним дням вы не голодаете.


Обмен веществ это и есть метаболизм. Сбить его можно, можно вообще напрочь усыпить, если долгое время сильно ограничивать рацион. Тогда наступает привыкание и экономия, а со временем можно вообще начать поправляться от "воздуха".

 

[Клео_Мондайн]

У меня обмен веществ нормальный, я это знаю.

Я тебе еще раз говорю. когда нормальный обмен веществ, даже если и случается застой жидкости, то она сама уходит за пару дней, для этого не надо сидеть на кефире и зеленом чае. И на диетах и всяческих ограничениях тоже сидеть не надо. Аппетит в общем и целом адекватен энергозатратам. При нормальном питании и нормальном образе жизни сохраняется нормальный вес, без всяких ухищрений, сам собой. Так что не надо ля-ля.

Я, при потреблении 1500 ккал не толстею, а поодерживаю вес. И это не нормальный что ли? Свет, ты ж сама говорила, что у тебя там подруга какая-то или знакомая, питается одной петрушкой до 12 часов дня, а толстеет! А это тогда какой обмен веществ у человека, если у меня нарушен, то там вообще похоронен что ли? Кстати, Свет, то, что человек набирает 2 кг за день или два совершенно не говорит о нарушенном обмене вещест. Это явление (я не помню как называется, я читала такую инфу в интернете) встречается у тех людей, который раньше худели, и которые продалжают поддерживать сброшенный вес. А те, кто не набирает за обжираловки 2 кг - этот человек никогда не худео раньше (в большинстве случаев). Вобщем, это совершенно не говорит о нарушенном обмене веществ. Я может чего очень правильно объяснила, но суть такая.


БОльий процент похудевший может в последствии после обильной жрачки набирать до 2-3 кг.

 

[Мариша24]

посмотреть в прикрепленке, это где?

 

[Клео_Мондайн]

посмотреть в прикрепленке, это где?

Это вверху странички начала форума)))))) Там есть несколько прикрепленных тем)