Помогите ,плз,а то голова кругом(((

[Идигидра]

А к пятому месяцу Вы уже будете Асс и не мне Вам дальнейшие советы давать.ТЕЛО БУДЕТ ПРОСИТЬ И ПРОСИТЬ НАГРУЗКУ!


О питании все прочитайте в соответствующих разделах!


ЭТО МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ.

То что прошло у Вас, не факт, что подойдет другим. И если ВЫ сбросили за 4 месяца 12 кг, поздравляю Вас. Но не факт, что это получится у других.


Если бы было так, мой вес уже 40 кг был, т.к. занимаюсь уже несколько лет. Но.. при этом до сих пор не считаю себя Асом в фитнессе, в отличие от Вас.

 

[Алиса-гость]

Я имела ввиду Асс в смысле понимания себя и своего тела , а не вообще в этом виде спорта.Наоборот, только теперь, когда я могу свободно и в полную силу заниматься различными видами фитнеса, а не думать, сколько гр. жира сожгу за тренировку, я только начинаю познавать различные техники и виды фитнеса.

 

[Натура]

Начните с аквы-практически каждый день.После треньки запаситесь коробочками творога 5 %.


.

А еще лучше -коробочками с 0%.

 

[Алиса-гость]

И еще кефирчик-0,05%.25 кал .Поллитру выпьешь вечерком, глядишь и удержишься от продолжения ужина чем-то вредненьким.