ПОХУДЕТЬ!? ЭТО ПРОСТО!

[Изнанка пустоты]

о еще.


Я недавно 2 месяца жила и питалась "2-мя бутербродами в день", работая по суткам.


самое интересное и неприятное, что похудела я всего кг на 2 за эти 2 месяца......

А я бы сразу отбросила коньки

2 бутерброда и правда маловато - если к ним килограммчик фруктов - тогда

откуда в баре фрукты? Чай с вафелькой!=)





и вообще, милые женщины. Как говорится, мужчины любят, чтобы женщины было много, но при этом была фигура.


Для этого не обязательно сильно худеть! надо всего лишь подкачать кое-что=)

 

[murlika]

Привет, а кто-нибудь пробовал електростимуляторы для похудения?Помогает или нет?

Я пробовала - лет пять назад. Они тогда только появились. Реально похудела везде где-то на 3см, а вот про вес не знаю - не взвешивалась. Ходила через день - 8 сеансов. Нужно было 10, но меня так достало это - лежишь как бревно, током мышцы напрягаются.


Ну на фиг, - подумала я , уж лучше упражнения какие-нибудь поделать.


Короче, для ленивых занятие и не очень эффективное.

 

[murlika]

Я занималась степом два месяца подряд, и похудела на 10 кг. Потом забросила это дело.. и вот снова за 2 есяца поправилась на эти же 10 кэгэ ((

А мне наоборот не понравилось. Вес - не упал (занималась 2 р в неделю ), а после 6 месяцев занятий - ноги стали с трудом влазить в старые джинсы - объемы увеличились. Особенно - икры.


Плюс - суставы на ногах заболели однажды так, что на больничном сидела.


Все индивидуально

 

[Гость]

Я занималась степом два месяца подряд, и похудела на 10 кг. Потом забросила это дело.. и вот снова за 2 есяца поправилась на эти же 10 кэгэ ((

А мне наоборот не понравилось. Вес - не упал (занималась 2 р в неделю ), а после 6 месяцев занятий - ноги стали с трудом влазить в старые джинсы - объемы увеличились. Особенно - икры.


Плюс - суставы на ногах заболели однажды так, что на больничном сидела.


Все индивидуально

степ это все же аэробика, неужели от него могут так сильно увеличиться объемы??? я уже об этом слышала, что икры могут накачаться... но глядя на нашего инструктора.. у нее очень стройненькая, аккуратьненькая фигурка


у вас какой вес был, когда начали заниматься???

 

[murlika]

Я занималась степом два месяца подряд, и похудела на 10 кг. Потом забросила это дело.. и вот снова за 2 есяца поправилась на эти же 10 кэгэ ((

А мне наоборот не понравилось. Вес - не упал (занималась 2 р в неделю ), а после 6 месяцев занятий - ноги стали с трудом влазить в старые джинсы - объемы увеличились. Особенно - икры.


Плюс - суставы на ногах заболели однажды так, что на больничном сидела.


Все индивидуально

степ это все же аэробика, неужели от него могут так сильно увеличиться объемы??? я уже об этом слышала, что икры могут накачаться... но глядя на нашего инструктора.. у нее очень стройненькая, аккуратьненькая фигурка


у вас какой вес был, когда начали заниматься???

У меня был - 53, но я не только степом занималась, я еще плюсом 2 раза в неделю на аэробику разную ходила. Вес увеличился до 56 кг и застрял, теперь его никак не снизить.


А икры увеличились однозначно - у меня даже сапоги не застегиваются теперь. Но ноги не стали некрасивыми от этого, я же не говорю, что они толстыми стали


Я все же думаю - что это от степа.

 

[Гость]

Я занималась степом два месяца подряд, и похудела на 10 кг. Потом забросила это дело.. и вот снова за 2 есяца поправилась на эти же 10 кэгэ ((

А мне наоборот не понравилось. Вес - не упал (занималась 2 р в неделю ), а после 6 месяцев занятий - ноги стали с трудом влазить в старые джинсы - объемы увеличились. Особенно - икры.


Плюс - суставы на ногах заболели однажды так, что на больничном сидела.


Все индивидуально

степ это все же аэробика, неужели от него могут так сильно увеличиться объемы??? я уже об этом слышала, что икры могут накачаться... но глядя на нашего инструктора.. у нее очень стройненькая, аккуратьненькая фигурка


у вас какой вес был, когда начали заниматься???

У меня был - 53, но я не только степом занималась, я еще плюсом 2 раза в неделю на аэробику разную ходила. Вес увеличился до 56 кг и застрял, теперь его никак не снизить.


А икры увеличились однозначно - у меня даже сапоги не застегиваются теперь. Но ноги не стали некрасивыми от этого, я же не говорю, что они толстыми стали


Я все же думаю - что это от степа.

аа, ну это другое дело я не против рельефности, даже наоборот!

 

[Oops]

А вот все пишут, что у них проблемы с верхом, у меня же наоборот. Стала худеть, стал спадать живот (безумно! рада), но бёдра у меня похудели. И вообще, когда я поправляюсь, то ноги - в последнюю очередь, а сначала - живот, грудь ( ), щёчки (тоже ничего), спина, руки. Моя мама смеётся надо мной: Ножки как у моей кошки, - хотя, судя по всему мужчинам нравится

 

[Таймынька]

Прочитала я все,что вы здесь написали...


Могу от себя посоветовать следующее:


1.Чтобы привести в порядок ягодицы надо почаще приседать .Но угол в согнутых коленях должен быть 90 градусов.Ниже приседать - вредно для коленных суставов.


2.Чтобы всегда держать в форме ножки надо ходить не просто так,а напрягая мышцы ног (это несложно,но надо к этому привыкнуть).


3.Чтобы грудь "не падала" надо "качать" спину .


4.Диеты -вещь очень вредная (подтверждено врачами, их пациентами и мной).Если вы хотите быть в форме лучше больше ходите (см.пункт 2) и занимайтесь каким-нибудь спортом (по вкусу).


5. После степа действительно сильно "накачиваются" икры.Должна заметить, не всем это идет.Лично я от степа отказалась.


6.Еще надо не переедать ни в течение дня ни вечером.Лучше есть часто, но по малу,тщательно пережевывая пищу .А вот объедаться перед сном точно не стоит.


7.Ванны с морской солью помогают, если их принимать регулярно.


8.Главное - это верить в то,что ты делаешь .Надо быть уверенной,что именно это поможет тебе обязательно привести себя в отличную форму.Тогда так и будет!Так что самоубеждение-очень важная вещь!!!Проверено на собственном опыте!


Удачи всем худеющим!

 

[ватилина я]

я после 4-х не ем и эффекта ноль при том что я занимаюсь в домашних условиях и исключила жирное и сладкое (бывает съем маленький кусочек но после этого занимаюсь на 20 мин. дольше)

 

[Marion]

я после 4-х не ем и эффекта ноль при том что я занимаюсь в домашних условиях и исключила жирное и сладкое (бывает съем маленький кусочек но после этого занимаюсь на 20 мин. дольше)

Кошмар!!! Слушь, ты скока времени себя так мурыжишь? И почему после 4-х? Сдвинь хоть до 6-7 вечера!

 

[агу]

я после 4-х не ем и эффекта ноль при том что я занимаюсь в домашних условиях и исключила жирное и сладкое (бывает съем маленький кусочек но после этого занимаюсь на 20 мин. дольше)

и зачем так над собой издеваться???

 

[ватилинка]

я после 4-х не ем и эффекта ноль при том что я занимаюсь в домашних условиях и исключила жирное и сладкое (бывает съем маленький кусочек но после этого занимаюсь на 20 мин. дольше)

Кошмар!!! Слушь, ты скока времени себя так мурыжишь? И почему после 4-х? Сдвинь хоть до 6-7 вечера!

да я привыкла уже мы спать рано ложимся, в 8-9 часов, потому и не ем после 4-х и что интересно после 4-х даже не хочется есть, а в течении дня постоянно чувство голода...

 

[Marion]

да я привыкла уже мы спать рано ложимся, в 8-9 часов, потому и не ем после 4-х и что интересно после 4-х даже не хочется есть, а в течении дня постоянно чувство голода...

Не, ты, мать, скоро с ног свалишься с таким режимом!


А нельзя просто сладкое и мучное урезать - и все? Ну и найди полчасика ногами помахать!

 

[Ва]

да я привыкла уже мы спать рано ложимся, в 8-9 часов, потому и не ем после 4-х и что интересно после 4-х даже не хочется есть, а в течении дня постоянно чувство голода...

Не, ты, мать, скоро с ног свалишься с таким режимом!


А нельзя просто сладкое и мучное урезать - и все? Ну и найди полчасика ногами помахать!

ты издеваешься? у меня при таком то режиме сдвигов нет а если я еще что нибудь изменю наверно буду толстеть на глазах

 

[Marion]

Не, ты, мать, скоро с ног свалишься с таким режимом!


А нельзя просто сладкое и мучное урезать - и все? Ну и найди полчасика ногами помахать!

ты издеваешься? у меня при таком то режиме сдвигов нет а если я еще что нибудь изменю наверно буду толстеть на глазах [/quote]





Не, организму время надо, чтобы перестроится... И еще - надо фитнессом обмен веществ подстегнуть. А то ты так будешь съедать один капустный лист в день - и организм привыкнет, перейдет на режим жесточайшей экономии. Сил не будет, зато будет тошнота и вялость...

 

[Гость]

Не, организму время надо, чтобы перестроится... И еще - надо фитнессом обмен веществ подстегнуть. А то ты так будешь съедать один капустный лист в день - и организм привыкнет, перейдет на режим жесточайшей экономии. Сил не будет, зато будет тошнота и вялость...

я занимаюсь шейпингом по касете, сначала "шейпинг для начинающих" сейчас купила для продолжающих... плюс сын в садик пошел 1,5 км туда, 1,5 км обратно и забрать еще... поталкивая вперед коляску (назад в гору), плюс домашние дела, я к вечеру на ногах не стою, а жиры как были так и остались