Похудение

[Domini Anna]

Не знала, спасибо за ликбез

да не за что!:wave:

 

[MERSY]

грибы способны заменить мясо и тоже относятся к тяжелой пище.

грибы, баклажаны, все фасолевые (горох, соя, бобы) - растительные белки, тяжелые для желудка и очень питательные.

 

[crocerossina]

Про баклажаны тоже не знала, а про бобовые/фасолевые знала
Вообще читала, что белковую пищу хорошо есть на завтрак, чтобы он в течение дня постепенно перерабатывался, выделяя постоянно энергию

 

[Domini Anna]

про баклажаны я тоже не знала.
спасибо Мерси, будем знать

 

[MERSY]

Про баклажаны тоже не знала, а про бобовые/фасолевые знала
Вообще читала, что белковую пищу хорошо есть на завтрак, чтобы он в течение дня постепенно перерабатывался, выделяя постоянно энергию

Бобовые хороши, но в некоторых случаях их не рекомендуют. Слигшком тяжелая пища... Или например, когда выделяются соли оксалата (песочек).

 

[crocerossina]

Что за соли оксалата? Первый раз слышу

 

[Domini Anna]

Бобовые хороши, но в некоторых случаях их не рекомендуют. Слигшком тяжелая пища... Или например, когда выделяются соли оксалата (песочек).

а сколько их можно съесть за раз, чтобы как то эту тяжесть компенсировать?

 

[MERSY]

а сколько их можно съесть за раз, чтобы как то эту тяжесть компенсировать?

Не занималась этим вопросом...

 

[MERSY]

Что за соли оксалата? Первый раз слышу

стойкое выделение с мочой кристаллов оксалата кальция (оксалурия)-может быть первым признаком серьезных нарушений работы почек. Наиболее часто оксалаты появляются в моче при диете богатой солями щавелевой кислоты. Но есть достаточно большое количество людей, у которых это признак врожденного нарушения обмена щавелевой кислоты.
При построении диетического рациона для больных оксалурией следует помнить, что введение с пищей продуктов, богатых щавелевой кислотой, повышает выделение оксалатов с мочой. Поэтому из рациона исключают продукты с избыточным содержанием щавелевой кислоты и ее соли: щавель, шпинат, свекла, бобы, ревень, инжир, петрушка, сливы, земляника, крыжовник, чай, какао, шоколад. Все что я люблю)

 

[crocerossina]

Так получается, что если у тебя такой болезни нет, и с обменом веществ в этом плане у тебя все в порядке, то не только можно, но и нужно кушать эти продукты!

 

[Domini Anna]

Так получается, что если у тебя такой болезни нет, и с обменом веществ в этом плане у тебя все в порядке, то не только можно, но и нужно кушать эти продукты!

а я что то не совсем поняла, в каком случае надо исключать, а в каком оставить-при болезни и особенности соответственно?

 

[crocerossina]

В смысле, что если ты здоров, то эти продукты есть надо
Если есть нарушения обмена веществ с этой щавелевой кислотой, то надо ограничить

 

[Domini Anna]

В смысле, что если ты здоров, то эти продукты есть надо
Если есть нарушения обмена веществ с этой щавелевой кислотой, то надо ограничить

понятно, спасибо)

 

[MERSY]

Так получается, что если у тебя такой болезни нет, и с обменом веществ в этом плане у тебя все в порядке, то не только можно, но и нужно кушать эти продукты!

Конечно. Но не стоит забывать, что любое злоупотребление самым лучшим продуктом в ущерб другим - это не есть хорошо!

 

[crocerossina]

Да это понятно )

 

[stella482]

Я тоже считаю, что для борьбы с лишним весом нужно не только на диете сидеть, а и, заниматься спортом, и желательно регулярно, так больше эффект будет