Что-то, начитавшись как здесь, на форуме, информации, так и в интернете, я пришла к выводу, что диеты, они по сути, выводят только воду, а жир остается на месте, и единственный способ привести фигуру в норму - это усиленные физические упражнения. Что думаете?
Нет, Флоренс, как раз-таки не совсем так... Дело в том, что временные диеты, как бы они во времени ни были растянуты, действительно имеют и временный эффект. В большинстве своем они действительно выводят воду, или ограничивают человека в углеводах (как Кремлевка)...по сути запрещают употреблять очень важные для организма вещества. А вот настоящая диета (в смысле смены образа жизни, образа питания) как раз вывода воды из организма не предполагает, а предполагает систему сбалансированного питания. При этом чем больше воды человек пьет, тем быстрее он худеет.
Что касается упражнений, то я прочитала интересную статью в Times. Может, я уже рассказывала. Суть заключалась в том, что упражнения как раз часто и не позволяют человеку похудеть (по разным причинам). Например, если Вы регулярно ходите в спортзал, то знаете чувство голода, которое посещает Вас так же регулярно. Чем больше физическая нагрузка, тем больше нарабатывается аппетит. При этом часто возникает желание компенсировать сожженный жир, наградить себя за работу. "Ну и что, что я съела картошку фри? Я же сегодня 3 часа на cycling отпахала!"
Порция картошки часто и равняется тем 3-м часам работы. Как не было их. Да, мышцы появляются, рельефность, но лишь одними упражнениями именно вес не сбросить 100%.
Многие диетологи советуют сначала сбросить вес, а потом заниматься в спортзале, чтобы закрепить результат. А так, ИМХО, чтобы сбросить вес, нужно правильно питаться и элементарно больше двигаться. Прогуливаться, иногда, может, на велике ездить и вместо эскалатора карабкаться по лестнице.
