Подтянуть бока бы...

[Fire]

Дарьюшка, упражнениями убрать жир локально нельзя. Это места станут меньше только на фоне снижения общего процента содержания подкожного жира

 

[adg-val]

Дарьюшка, упражнениями убрать жир локально нельзя. Это места станут меньше только на фоне снижения общего процента содержания подкожного жира

Я уже подумамываю крупным шрифтом в прикрепленке накатать енти слова

 

[Дарьюшка]

Дарьюшка, упражнениями убрать жир локально нельзя. Это места станут меньше только на фоне снижения общего процента содержания подкожного жира

у меня только там и чуток на попе и задней поверхности бедра жир еще ОСТАЛСЯ... больше вообще нигде не ущипнуть даже! когда же оттуда уйдет?? бесит, сволочь... джинсы в обтяжку одеваю с низкой талией - нависает, гад

 

[Fire]

Дарьюшка, упражнениями убрать жир локально нельзя. Это места станут меньше только на фоне снижения общего процента содержания подкожного жира

Я уже подумамываю крупным шрифтом в прикрепленке накатать енти слова

При чем в каждой прикрепленке

 

[Дарьюшка]

Да ну вас в баню...


лучше бы сказали тогда, как УКРЕПИТЬ мышцы там и посредством этого сжечь остаток жира злобные

 

[Fire]

Мы не злобные, мы любя


Там (ну, не совсем там, а рядом) укрепить мышцы можно становой тягой, гиперэкстензиями.


А остаток жира (на фото его и не видно вовсе ) я бы сгоняла кардионагрузкой

 

[Дарьюшка]

у меня ТАКАЯ тут кардионагрузка- дочь + 3 этажа, по которым ношусь постоянно + прогулки..ну, кстати, НЕ могу сказать,что не уходит это "добро" но ТАК хочется НИЧЕГО не делать,и чтобы тааааялооо...





становую тягу знаю, а гиперэкстензия это чё?

 

[adg-val]

у меня ТАКАЯ тут кардионагрузка- дочь + 3 этажа, по которым ношусь постоянно + прогулки..ну, кстати, НЕ могу сказать,что не уходит это "добро" но ТАК хочется НИЧЕГО не делать,и чтобы тааааялооо...





становую тягу знаю, а гиперэкстензия это чё?

Подъем корпуса на спец. тренажере. Наклоны со штангой "гудморнинг" мона поделать. Лежа на животе подъемы корпуса и ног. Косые тоже прорабатывай.


А вообще Вам, женщина, грех жаловаться

 

[Дарьюшка]

адг,


я пока не буду как Барби, у которой НИ ЖИРИНКИ, буду жаловаться! хоцца, чтобы ИДЕАЛЬНО всё было... от этого и страдаю ... болезнь безупречности

 

[Гость]

Дарьюшка, да что вы выдумываете, в самом деле!!! Смотрела ваше фото - не обижайтесь, ну, кожа да кости... Какой там жир над джинсами нависает?? Ну в упор не вижу! КУДА ВАМ ЕЩЁ ХУДЕТЬ

 

[Дарьюшка]

Гость,


ну как "КУДА"?? ВНУТРЬ!!! шутка юмора типа

 

[Jerru]

А мне надо убрать такое место... под талией,по бокам,но сзади понятно-нет? ну, над попой тока ближе к бокам... блин... ну и объяснила...





есть какие-то упражнения на эту тему?

У меня та же проблема! Стараюсь не носить джинсы на бёдрах, вот и всё! Пробовала обруч крутить- не помогло... Может, мало пробовала.

 

[adg-val]

А мне надо убрать такое место... под талией,по бокам,но сзади понятно-нет? ну, над попой тока ближе к бокам... блин... ну и объяснила...





есть какие-то упражнения на эту тему?

У меня та же проблема! Стараюсь не носить джинсы на бёдрах, вот и всё! Пробовала обруч крутить- не помогло... Может, мало пробовала.

Эк Вы сдались быстро Обруч .....

 

[Дарьюшка]

А мне надо убрать такое место... под талией,по бокам,но сзади понятно-нет? ну, над попой тока ближе к бокам... блин... ну и объяснила...





есть какие-то упражнения на эту тему?

У меня та же проблема! Стараюсь не носить джинсы на бёдрах, вот и всё! Пробовала обруч крутить- не помогло... Может, мало пробовала.

Обруч мне чё-та лениво крутить...но за совет спасибо,обруч есть.


А джинсы НЕ на бедрах я носить не могу- раздражаюсь, когда мне что-то живот стесняет

 

[Yaska]

А я чего-то не соображу, как бока растягивать? Сегодня карючилась, ничего не получилось. Может чего подскажете?

 

[Fire]

Медленные наклоны в сторону с вытягиванием руки