Pilates!!!- расскажите, кто знает

[Yanmara]

Фрейя, подскажите пожалуйста сколько раз в неделю и по сколько минут вы занимались пилатесом и занимаетесь йогой? Осанку очень хочется исправить...

 

[Медовая с перцем]

Фрейя, скажите а что за кассета у вас была, под которую вы занимались, она случайно не "пилатес и йога на мяче" называлась (там девушка на фитболе на обложке). Мне часто в магазинах на глаза попадается, вот я призадумалася, мож купить.

 

[Fire]

При занятиях пилатесом в работу включаются мелкие внутренние мышцы, которые не работают при других нагрузках. Но включаются они только тогда, когда человек добивается полной концентрации и управляет своим телом, а не просто повторяет движение за инструктором

 

[Фрейя]

Фрейя, скажите а что за кассета у вас была, под которую вы занимались, она случайно не "пилатес и йога на мяче" называлась (там девушка на фитболе на обложке). Мне часто в магазинах на глаза попадается, вот я призадумалася, мож купить.

она оранжевая с белым, называется "Пилатес и йога на мяче", студия Союз. Для начинающих самое оно. А вот йога там фигня полная, какая -то пародия, ну, да вам все равно только пилатес нужен, так что попробуйте, мож понравится..

 

[Медовая с перцем]

Фрейя, спасибо. Точно, это то видео, которое я видела. Будем брать )))

 

[Фрейя]

Фрейя, спасибо. Точно, это то видео, которое я видела. Будем брать )))

Не за что..коль станется, что приглянется вам пилатес, буду очень за вас рада уж очень он хорош..очень интелектуальный вид фитнесса, имхо..

 

[Гость]

Может кому понравится эта программа


http://www.beachbody.com/jump.jsp?itemID=176&itemType=CATEGORY


Turbo Jam ....я не знаю есть ли это уже в России....


www.turbokick.com

 

[Casik]

я занималась пилатесом полгода, до этого ходила на степ, а на пилатес попала , потому что однажды инструктор по степу заболела. И осталась на пилатесе. Може быть, у меня был хороший инструктор, потому что я была в восторге от первого же занятия.





Я не любительница тратить сильно много энергии, потому что и так работа связана с физическими нагрузками. А пилатес позволяет не просто тратить энергию, а направлять ее в нужное русло и при этом нагрузка довольна сильная на мышцы и связки. Я не похудела (т.к. и не собиралась худеть), а подтянула мышцы, стала более гибкая, научилась правильно дышать и исправила позвоночник, который все время болел. Инструктор ушла в декрет и я бросила это дело.. эхх...

 

[ZSE]

пилатес мне оч.понравился, осанка стала прямая, дышать прав-но научилось и вообще, считаю, что для разнообразии полезны всякие, разные зарядки...

 

[Гость]

Фрейя, подскажите пожалуйста сколько раз в неделю и по сколько минут вы занимались пилатесом и занимаетесь йогой? Осанку очень хочется исправить...

Извините, сразу не ответила.. пилатесом занималась каждый день минут по 30-40





йогой - каждый день или по часу или равбиваю на 2 тридцатиминутные сессии.Хотя здесь больше по настроению, все зависит от степени погруженности. иногда и по 2 часа могу, пролетают как 20 минут, а иногда вообще не идет - тогда только порастягиваюсь для создания рабочего настроения и бодрости на день.

 

[Гость]

Фрейя, подскажите пожалуйста сколько раз в неделю и по сколько минут вы занимались пилатесом и занимаетесь йогой? Осанку очень хочется исправить...

Извините, сразу не ответила.. пилатесом занималась каждый день минут по 30-40





йогой - каждый день или по часу или равбиваю на 2 тридцатиминутные сессии.Хотя здесь больше по настроению, все зависит от степени погруженности. иногда и по 2 часа могу, пролетают как 20 минут, а иногда вообще не идет - тогда только порастягиваюсь для создания рабочего настроения и бодрости на день.

уппс, сорри, пишу с чужого компьютера, потому вошла как гость. Это Фрейя была

 

[Dus]

Девчонки!!! ХЕЛЛП!!!! Где можно купить изотоническое кольцо для Pilates? Срочно нужно!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Dus]

ну что.. никто не знает???????? Вы, гуру спорта! неужели никто не знает!?!?! я разочарованна!!!!!!

 

[Наталья__]

Пилатес - это что-то сродни фитнес-йоге, без тяжестей, штанг, гирь, всякие там асаны, дыхание...

 

[nedug92260]

я сходила пару раз-вообще не поняла... йога гораздо эффективнее, приятнее и ощутимее. пилатес - "2 прихлопа-3 притопа". на занятии преподаватель что-то там про ощущения мышц говорила, я вообще ничего не почувствовала, ерунда какая-то

 

[nedug98813]

А мне нравится Пилатес! Несколько лет назад купила себе диск и занималась. И результат не заставил себя долго ждать!!!Занималась ежедневно по 45 мин. в день, где-то через месяц тело здорово подтянулось, приобрело красивые формы. Не скрою, соблюдала при этом диету,но не сложную. Сейчас бы побороть свою лень - уверена, Пилатес помог бы опять))