Основные причины набора веса

[Janin]

Как сбрасывать вес - более-менее понятно, но пока не устранишь основную причину, так и будешь с собой бороться...





Я до 28 лет вообще ни тоски ни печали не знала с фигурой. Ни диет, ни фитнеса - наверное, с наследственностью повезло. Потом родила ребенка - кормление грудью помогло все излишки сжечь - через полгода в добеременную одежду спокойно влезала.


А вот сейчас, в ребенкиных два года, фигура ни с того ни с сего "поползла". Вопрос "почему?", ну вот какие могут быть причины, я вот попробовала перечислить основные:


1) "Что-то гормональное" - (в моем случае, я думаю, наиболее вероятно)


2) Отсутствие стрессов - (это тоже есть - сейчас моя жизнь намного стабильней, чем раньше)


3) Перевес рациона питания в сторону углеводов - раньше ела что хотела. А вообще без сладкого жизни не представляю.


4) Отсутствие физической нагрузки - сейчас нагружаюсь больше, чем всегда - квартира на 13 этаже без лифта.





Может, кто еще подскажет, почему вдруг начинают поправляться?

 

[Идигидра]

Если при обычной жизни идет набор веса, то:


1. Стали больше есть или просто калорийнее, неважно белков или углеводов.


2. Движения меньше, чем раньше. Соответственно дисбаланс между потребелением и расходом


3. Нарушение обмена веществ


4. Прием гормональных препаратов


5. Гиподинамия как таковая + после 30 потихоньку начинает замедляться обмен веществ если нет фитнесса, надо уменьшать слегка калораж.

 

[Lunaia]

большинство женщин как раз в стрессовом состоянии поправляются! потому что стресс надо заесть.! у большинства наоборот просыпается зверский жор.

 

[Janin]

Lunaia - Да неет, у меня не было резких стрессов, был перманентный легкий стресс - мы жили с родителями мужа. А теперь (наконеееееееееццц!!!!!) переехали. А до замужества тоже было полно легких перманентных стрессов на тему "Когда же я выйду замуж"?





Идигидра - да, я как-то думала, что белки проходят бесследно - я белками увлекаюсь в виде запеченных кусков свинины - курицы - рыбы (впрочем, и углеводами иногда в виде булочек - это если в магазине ближе чем на метр к кондитерским отделам подойду).

 

[Идигидра]

Идигидра - да, я как-то думала, что белки проходят бесследно - я белками увлекаюсь в виде запеченных кусков свинины - курицы - рыбы (впрочем, и углеводами иногда в виде булочек - это если в магазине ближе чем на метр к кондитерским отделам подойду).

А энергии у Вас много? Или больше усталости?

 

[Janin]

А энергии у Вас много? Или больше усталости?

Сейчас, наверное, сложно объективно сказать - весна, авитаминоз. Но вообще энергия у меня никогда через край не хлестала - пониженное давление всегда. Просыпаюсь я хоть утром, хоть днем с бооольшим трудом. И вообще я оч. медлительная - все близкие люди говорят.

 

[Shepot]

Мне кажется опять таки все индивидуально,


плюс смотря какой у вас метоболизм.

 

[Идигидра]

А энергии у Вас много? Или больше усталости?

Сейчас, наверное, сложно объективно сказать - весна, авитаминоз. Но вообще энергия у меня никогда через край не хлестала - пониженное давление всегда. Просыпаюсь я хоть утром, хоть днем с бооольшим трудом. И вообще я оч. медлительная - все близкие люди говорят.

Это психологическое состояние или физическое. Если физическое, Вам просто энергии не хватает углеводов как раз, а Вы все по белкам ударяете.

 

[ceca]

Стресс и безделье. Это все лично меня касается.

 

[$kristusha$]

большинство женщин как раз в стрессовом состоянии поправляются! потому что стресс надо заесть.! у большинства наоборот просыпается зверский жор.

я когда нервничаю - обязательно хочу чего-нить погрызть ("заесть").


но если всё супер удачно складывается - тоже хочется заесть вкусненьким, сладеньким (привычка родом из детства - "праздник - а значит много вкусного и сладкого")...


Всё это "эмоцианальная еда"! Ешь не по зову организма и из-за голода, а будто "для души"...Думаю, кому-то это знакомо кроме меня. Отсюда и набираются лишние кг. и см.

 

[Татушка]

большинство женщин как раз в стрессовом состоянии поправляются! потому что стресс надо заесть.! у большинства наоборот просыпается зверский жор.

я когда нервничаю - обязательно хочу чего-нить погрызть ("заесть").


но если всё супер удачно складывается - тоже хочется заесть вкусненьким, сладеньким (привычка родом из детства - "праздник - а значит много вкусного и сладкого")...


Всё это "эмоцианальная еда"! Ешь не по зову организма и из-за голода, а будто "для души"...Думаю, кому-то это знакомо кроме меня. Отсюда и набираются лишние кг. и см.

Абсолютно Вас поддерживаю, ситуация аналогичная....

 

[$kristusha$]

большинство женщин как раз в стрессовом состоянии поправляются! потому что стресс надо заесть.! у большинства наоборот просыпается зверский жор.

я когда нервничаю - обязательно хочу чего-нить погрызть ("заесть").


но если всё супер удачно складывается - тоже хочется заесть вкусненьким, сладеньким (привычка родом из детства - "праздник - а значит много вкусного и сладкого")...


Всё это "эмоцианальная еда"! Ешь не по зову организма и из-за голода, а будто "для души"...Думаю, кому-то это знакомо кроме меня. Отсюда и набираются лишние кг. и см.

Абсолютно Вас поддерживаю, ситуация аналогичная....

Как-нибудь с этм боретесь? Или идете на поводу?

 

[Татушка]

большинство женщин как раз в стрессовом состоянии поправляются! потому что стресс надо заесть.! у большинства наоборот просыпается зверский жор.

я когда нервничаю - обязательно хочу чего-нить погрызть ("заесть").


но если всё супер удачно складывается - тоже хочется заесть вкусненьким, сладеньким (привычка родом из детства - "праздник - а значит много вкусного и сладкого")...


Всё это "эмоцианальная еда"! Ешь не по зову организма и из-за голода, а будто "для души"...Думаю, кому-то это знакомо кроме меня. Отсюда и набираются лишние кг. и см.

Абсолютно Вас поддерживаю, ситуация аналогичная....

Как-нибудь с этм боретесь? Или идете на поводу?

Как с этим бороться? Иду на поводу, потом когда весы заклинивает, опять сажусь на диету, ужасно, а что делать, в жизни столько соблазнов.....