Очень нужен совет специалиста: грыжа и поднятие груза

[TatianaPF]

Здравствуйте!
Мне очень нужна помощь специалиста.
У меня грыжа + протрузия в пояснице. Через 2 недели лечу на несколько месяцев в другой город. Беру вещи на два сезона, соответственно чемодан около- 10-15 кг, + ручная кладь 5 кг.
Чемодан на колесах, но мне нужно будет поднимать чемодан на весы + снимать по прилету. Там меня уже встречают. Как правильно поднять чемодан и снять по прилету?? Может пройти какой то курс медикаментов?
Заранее огромное спасибо за ответ!

 

[ICER]

Доброго здоровья! Хочу дополнить вопрос TatianaPF. Возможны ли занятия спортом, такие как теннис, лыжи. Посещения бани.Извините, Искал на сайте, и других источниках, но все рекомендации отрывисты, не дают точного ответа. Сделал МРТ: грыжа диска L4-L5 до 5мм, задняя центральная с латерализацией вправо; и протрузия задняя полуциркулярная диска L5-S1 до 2мм Позвоночный канал не сужен.