Обмен веществ

[Knopо4ka]

Прошу прощения, если такяа тема уже была. Киньте ссылочку, если что


И так, вопрос в следующем : как ускорить обмен веществ? Поняла, что главная моя проблема с фигурой заключается именно в том, что у меня замедленный обмен веществ Что же делать? Как исправить положение? СтОит обратиться к врачу? Если да, то к какому именно?

 

[Дарьюшка]

Поняла, что главная моя проблема с фигурой заключается именно в том, что у меня замедленный обмен веществ

КАК ты это поняла?

 

[Photi]

И так, вопрос в следующем : как ускорить обмен веществ?

1. Дробное питание 5-6 раз в день относительно небольшими порциями


2. Регулярные физические нагрузки. И не зарядка по утрам (два притопа, три прихлопа), а полноценные тренировки.





Проверено на себе. У меня и так хороший метаболизм был, а теперь - мама не горюй

 

[oin]

Поняла, что главная моя проблема с фигурой заключается именно в том, что у меня замедленный обмен веществ

КАК ты это поняла?

ПРисоединяюсь к вопросу, уж интересно как самостоятельно определить скорость обменных процессов.

 

[Knopо4ka]

oin и Дарьюшка , не утверждаю на сто процентов, но подозреваю ! Во-первых, не очень то и много я ем, занимаюсь фитнессом, не ем много сладкого и стараюсь как можно меньше употреблять жирное и ,,вредное,, ! Тем не менее, фигура в сторону улучшения не продвигается Не скажу, что всё совсем уж плохо, но вот животик хотелось бы убрать, да и скинуть пару кило.... Ну и во-вторых, мне даже сама тренер сказала, что изменений нет скорее всего из-за замедленного обмена веществ. !


Кстати тоже посоветовала есть мЕньшими порциями, но почаще (5-6 раз в день). А по поводу тренеровок....к сожалению, у меян не получается регулярно ходить, т.к. сейчас самое время подготовки к экзаменам Что же делать?


* Слышала в какой-то передаче, что можно обратиться кэндокринологу, чтобы он назначил курс ,,лечения,, * ---- Что скажете об этом?

 

[oin]

oin и Дарьюшка , не утверждаю на сто процентов, но подозреваю ! Во-первых, не очень то и много я ем, занимаюсь фитнессом, не ем много сладкого и стараюсь как можно меньше употреблять жирное и ,,вредное,, ! Тем не менее, фигура в сторону улучшения не продвигается Не скажу, что всё совсем уж плохо, но вот животик хотелось бы убрать, да и скинуть пару кило.... Ну и во-вторых, мне даже сама тренер сказала, что изменений нет скорее всего из-за замедленного обмена веществ. !


Кстати тоже посоветовала есть мЕньшими порциями, но почаще (5-6 раз в день). А по поводу тренеровок....к сожалению, у меян не получается регулярно ходить, т.к. сейчас самое время подготовки к экзаменам Что же делать?


* Слышала в какой-то передаче, что можно обратиться кэндокринологу, чтобы он назначил курс ,,лечения,, * ---- Что скажете об этом?

Так как раз таки регулярными тренировками и разкочегаривается обмен веществ, но это должно быть регулярно. Поскольку как я поняла, это происходит не регулярно, вряд ли будут быстрые изменения, нужно проанализировать питание. Исходя из Вашего веса и роста, физической активности можно посчитать сколько каллорий необходимо в день, да завести дневник для посчета суточного потребления каллорий, может Вы его нагоняете за счет объема. А что бы реально оценить сколько же Вы съедаете, нужно все фиксировать: когда съели, сколько по весу, сколько по каллориям. А то часто это только кажется, что мало ешь, когда начинаешь анализировать получается, что не очень то и мало


Прав тренер, кушать надо малыми порциями и часто (через 3 часа). Да еще и специального питания придерживаться во время тренировок. Так, что возможно зря грешите на обмен веществ, просто элементарные нарушения в питании....

 

[Knopо4ka]

oin , всё, буду стараться следить за своим питанием.


Ещё слышала такую вещь, что полезно перед сном или после приёма пищи кушать ананас. Типа он помогает расщиплению жиров, усвоению пищи и всё такое. Кто-нибудь слышал про это?

 

[adg-val]

oin , всё, буду стараться следить за своим питанием.


Ещё слышала такую вещь, что полезно перед сном или после приёма пищи кушать ананас. Типа он помогает расщиплению жиров, усвоению пищи и всё такое. Кто-нибудь слышал про это?

Поменьше ищите чудо-способы

 

[Дарьюшка]

oin и Дарьюшка , не утверждаю на сто процентов, но подозреваю ! Во-первых, не очень то и много я ем, занимаюсь фитнессом, не ем много сладкого и стараюсь как можно меньше употреблять жирное и ,,вредное,, ! Тем не менее, фигура в сторону улучшения не продвигается Не скажу, что всё совсем уж плохо, но вот животик хотелось бы убрать, да и скинуть пару кило.... Ну и во-вторых, мне даже сама тренер сказала, что изменений нет скорее всего из-за замедленного обмена веществ. !


Кстати тоже посоветовала есть мЕньшими порциями, но почаще (5-6 раз в день). А по поводу тренеровок....к сожалению, у меян не получается регулярно ходить, т.к. сейчас самое время подготовки к экзаменам Что же делать?


* Слышала в какой-то передаче, что можно обратиться кэндокринологу, чтобы он назначил курс ,,лечения,, * ---- Что скажете об этом?

это означает не "замедленный обмен веществ", а то, что вы едите малое количество раз и помногу. ДЛЯ ВАС.

 

[Anneaux]

Прошу прощения, если такяа тема уже была. Киньте ссылочку, если что


И так, вопрос в следующем : как ускорить обмен веществ? Поняла, что главная моя проблема с фигурой заключается именно в том, что у меня замедленный обмен веществ Что же делать? Как исправить положение? СтОит обратиться к врачу? Если да, то к какому именно?

А в чем выражается медленный обмен веществ?

 

[Свеta]

Что же делать? Как исправить положение? СтОит обратиться к врачу? Если да, то к какому именно?[/b]

СтОит сделать свои нагрузки регулярными и качественными, для начала...

 

[Fire]

Полностью поддерживаю Свету - стоит начать заниматься спортом. Это самый простой и эффективный способ повысить метаболизм, не имеющий побочных явлений


И сдать анализы крови для определения функции щитовидной железы. Она отвечает за метаболизм. Понятие "обмен веществ" это вообще из другой "оперы" и не имеет отношения к тому, о чем мы сейчас говорим

 

[Mayush]

У меня есть вопрос, такой идиотский, что мне даже спрашивать стыдно


Но всё же... От постоянного переедания может ухудшится обмен? Я всегда много ела, больше чем надо, но подбиралась к определённому весу и не переходила его. Но на определённом этапе всё же переползла эту отметку и как понесло меня вширь


Или это возраст?

 

[Дарьюшка]

У меня есть вопрос, такой идиотский, что мне даже спрашивать стыдно


Но всё же... От постоянного переедания может ухудшится обмен? Я всегда много ела, больше чем надо, но подбиралась к определённому весу и не переходила его. Но на определённом этапе всё же переползла эту отметку и как понесло меня вширь


Или это возраст?

просто достигнув того порогового веса организм тебе сказал: "харош так много кушать". ты к нему не прислушалась. Поэтому он и "вширь" пополз.


Обмен веществ здесь ни при чем.

 

[Yoko]

очень прикольное, быстродействующее, этим и опасное средство - лечебный сбор РЕДУКТАН от Leros, продается в любой аптеке. Воздействует на обмен веществ, ускоряет метаболизм, обладает слабительным действием





не советую пить этот чаек перед выходом, действует аки молния





хорошее средство, тока нельзя долго принимать, организмуз привыкает.

 

[девушка ПрАсковья]

очень прикольное, быстродействующее, этим и опасное средство - лечебный сбор РЕДУКТАН от Leros, продается в любой аптеке. Воздействует на обмен веществ, ускоряет метаболизм, обладает слабительным действием





не советую пить этот чаек перед выходом, действует аки молния





хорошее средство, тока нельзя долго принимать, организмуз привыкает.

С таким же "успехом" можно и просто слабительного заглотить.