у меня другая проблема, не в ложке майонеза
в процессе похудения я уже 4 года. когда выпустилась из университета весила 74 кг. за два года похудела до 59 кг. сейчас вес колеблется 60-62, но у меня попа большая, за счет нее выгляжу довольно полной и хочу худеть дальше, но не могу себя ограничить.
дорого мне похудение стоило. худела я по моньтиньяку, но в сочетании с подсчетом каллорий. однажды, был период полного безденежья, когда весь мой рацион, бывало, составлял один бублик. теперь я точно могу сказать, что когда голодаешь, организм не отдает свои килограммы. а как только начинаешь кушать нормально, так он еще и набирается. стресс, когда я смотрела на весы, был для меня колосальный. следующим был период, что я почти исключала ужин. горсть сухофруктов и все. на протяжении двух лет я не ела сладкое (заменяла сухофруктами и фруктами, кроме бананов), я не ела жирного мяса и ничего мучного, кроме грубого хлеба.
представляете два года ни кусочка торта
в итоге, у меня, спустя годы, психологический страх. я просто боюсь остаться голодной. если я спокойно могла сидеть за обильно накрытом столом и не взять ни куска, то сейчас я ем все и в таком кол-ве, что боюсь желудок лопнет.
вот наглядные последствия не правильного худения.
так что у меня другая задача сейчас - избавиться от страха голодать.
кушаю я не много, но не худею. потому что хоть и мало, но позволяю себе то, что хочется "не правильные продукты". боюсь усугубить свой стресс.
вот так!
в последнее время не могу отказать себе в бутерброде и сухарях. кусок хлеба и кусок колбасы молочной, а в сухарях много каллорий и жира (398 ккал и 10 гр жира). вот и диллема. отказывать себе и усугублять стресс или все же позволять кушать, ограничиваясь в других продуктах...пока не налажу свою психику
