A
Anomaly
⚪
Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать в следующей ситуации:
набрала лишних 5-6 кг, не знаю с чего начать, чтобы сбросить их. Рост 163, вес 54-56 кг, меняется, но выше 57 не бывает. Кость у меня тонкая и в детстве я была худышкой, потому лишние кило на мне- именно мне очень заметны. Накопления «лишнего» в основном в области талии. Летом как-то полегче, а зимой у меня повышается аппетит, но я стараюсь не переедать. Без сладкого и мучного могу обойтись спокойно, иногда конечно хочется, но в разумных пределах, люблю супы. Времени посещать тренажерный зал нет вообще, да и использовать силовые тренажеры можно не все, была травма руки. Из дома выхожу рано 7.30, возвращаюсь домой 20.00 – 21.00. Работа на стуле. Утром завтракаю редко (не люблю), но зимой стараюсь завтракать, в основном супом или чай. На работе обед не организован, возможны только перекусы. Могу и не есть весь день, но вечером очень кушать хочется, естественно ужинаю с мужем. Причем это привычка, не зависимо от того сколько раз ем днем, вечером голод. Задача «МАХ» сбросить лишний вес 5-6 кг и в дальнейшем поддерживать форму. Вот думаю купить велотренажер либо беговую дорожку, какой посоветуете в моем случае? Вначале, для сброса основного лишнего веса хочу применить диету, наверно с гречкой и кефиром (ее обсуждали на форуме) и заниматься на тренажере, регулярно (и в дальнейшем) - раза 3 в неделю, ограничивая себя в еде в дни занятий. Желаемый вес мах-50 кг. Как думаете – это возможно? Буду признательна за любое мнение.
набрала лишних 5-6 кг, не знаю с чего начать, чтобы сбросить их. Рост 163, вес 54-56 кг, меняется, но выше 57 не бывает. Кость у меня тонкая и в детстве я была худышкой, потому лишние кило на мне- именно мне очень заметны. Накопления «лишнего» в основном в области талии. Летом как-то полегче, а зимой у меня повышается аппетит, но я стараюсь не переедать. Без сладкого и мучного могу обойтись спокойно, иногда конечно хочется, но в разумных пределах, люблю супы. Времени посещать тренажерный зал нет вообще, да и использовать силовые тренажеры можно не все, была травма руки. Из дома выхожу рано 7.30, возвращаюсь домой 20.00 – 21.00. Работа на стуле. Утром завтракаю редко (не люблю), но зимой стараюсь завтракать, в основном супом или чай. На работе обед не организован, возможны только перекусы. Могу и не есть весь день, но вечером очень кушать хочется, естественно ужинаю с мужем. Причем это привычка, не зависимо от того сколько раз ем днем, вечером голод. Задача «МАХ» сбросить лишний вес 5-6 кг и в дальнейшем поддерживать форму. Вот думаю купить велотренажер либо беговую дорожку, какой посоветуете в моем случае? Вначале, для сброса основного лишнего веса хочу применить диету, наверно с гречкой и кефиром (ее обсуждали на форуме) и заниматься на тренажере, регулярно (и в дальнейшем) - раза 3 в неделю, ограничивая себя в еде в дни занятий. Желаемый вес мах-50 кг. Как думаете – это возможно? Буду признательна за любое мнение.
