Ноги-ужас!

[Maayan]

ИМХО дряблость можно уменьшить только увеличив немного объем мышц. Тогда и кожа подтянется и тонус будет. Простыми прогулками (опять же ИМХО) такого не добиться..... Нужны силовые нагрузки.

Так мы же не гуляем Мы ходим , именно как sweet_sleep описала "в темпе от умеренного до ускоренного с последующей растяжкой". Если учесть , что до этого я вообще не занималась ничем , то мне кажется это неплохая нагрузка на мыщцы и это должно увеличить их обьём

может быть, объем и не увеличится особо - для этого эффективнее силовые тренировки - но в тонус мышцы приведете, это точно.


Успехов

Спасибо

 

[Стас2]

Нужно бегать или хотя бы ходить много. И есть же специальные упражнения на группу мышц бедра. Почитайте, в сети этого добра валом. Знакомая каждую весну на антицеллюлитный массаж бегает. В восторге. Правда после курса недели 2-3 с синяками ходит. Так что это надо до пляжного сезона делать.