Нет сна(((

[nedug113425]

Форумчане, ну подскажите, последние два месяца со сном беда просто какая-то. Ложусь спать и все, сон как рукой сняло. Не могу заснуть, хоть тресни. И коров считала уже, телевизор и комп перед сном – табу. Вроде и тишина вечером дома, расслабляющая обстановка, а заснуть не могу.

 

[nedug129498]

Молоко теплое еще можно перед сном выпить, ванну теплую принять. А вообще, по правильному пути идете – тишина, спокойствие, расслабляющая обстановка должна быть дома ближе ко времени сна.

 

[Далила]

Если эти все способы не помогают, то к врачу, искать причину.
Бессонница может быть следствием какого-либо заболевания.

 

[nedug122600]

Да, это хорошие советы, может быть они, и помогут, но, мне кажется, тут уже организм сой какой-то дал. Тут нужно действовать немного сильнее, чем молоко теплое. Меларитм попробуйте принимать. Он не вызывает привыкания и поможет как раз нормализовать цикл сна. Сама через подобное прошла, ночью заснуть не могла, а днем кочки все собирала, потому что засыпала на ходу.

 

[nedug113425]

Да, это хорошие советы, может быть они, и помогут, но, мне кажется, тут уже организм сой какой-то дал. Тут нужно действовать немного сильнее, чем молоко теплое. Меларитм попробуйте принимать. Он не вызывает привыкания и поможет как раз нормализовать цикл сна. Сама через подобное прошла, ночью заснуть не могла, а днем кочки все собирала, потому что засыпала на ходу.

А вы его как принимали? На ночь именно?

 

[nedug122600]

А вы его как принимали? На ночь именно?

Я знаете как, за час примерно до сна, и так в течение 3,5 недель. За это время сон вошел в привычную колею, в свое нормальное состояние. Я засыпала сразу, как ложилась спать, и сон ночью был спокойный, не просыпалась. И днем следовательно днем себя хорошо чувствовала.

 

[Хазбиковна]

Форумчане, ну подскажите, последние два месяца со сном беда просто какая-то. Ложусь спать и все, сон как рукой сняло. Не могу заснуть, хоть тресни. И коров считала уже, телевизор и комп перед сном – табу. Вроде и тишина вечером дома, расслабляющая обстановка, а заснуть не могу.

Очень понимаю — бессонница выматывает. Хорошо, что уже убрала экраны и создала спокойную обстановку. Попробуй ещё: ложиться и вставать в одно время, лёгкий ужин + тёплый душ, магний, мелатонин (по согласованию с врачом), если не засыпаешь — встань, почитай и вернись, тревожные мысли можно «выгружать» на бумагу.

Если не помогает — лучше проконсультироваться с неврологом или сомнологом.