Неправильный сон старит мозг на 7 лет

[Влюбленная]

Что-то в последнее время и я стала на себе ощущать последствия недосыпания...С каждым годом все труднее организму дается преодолевать последствия недосыпа...

 

[nedug122685]

Мой муж может сутками спать,обязательно завтра покажу ему эту статью

 

[nedug124198]

С 22 до 2:00 во время сна вырабатывается мелатонин, он очень важен для организма, по этому в 10 вечера рекомендуется уже спать. Но это не значит что в 2 ночи просыпаться))

 

[nedug124198]

Сама страдаю от недосыпа, в будние дни подъем рано, а отдыхать ложишься ближе к ночи, пока все дела переделаешь. Кошмар одним словом, надо что то менять!