Не могу заснуть без снотворного :(

[nedug145779]

Значит вы физически не вырабатываетесь, либо проблемы со здоровьем.

 

[nedug145783]

Я тоже думаю что физички вам нужно работать больше, что бы засыпать самостоятельно.

 

[nedug146035]

Чтобы нормально спать, не нужно сидеть перед компом вечерами или смотреть телевизор. Прогулки на свежем воздухе очень полезны.

 

[мирабель]

Уже третий месяц мучаюсь... Без снотворного заснуть не получается. Чаи из трав не помогают, прогулки перед сном тоже. Что еще попробовать?

Регулярный прием снотворных препаратов более 2-4 недель может привести к развитию зависимости от снотворного. Может даже возникать синдром отмены снотворных - тревога, раздражительность, потливость, тремор, судороги при прекращении приема. Первый и самый важный шаг – это консультация с врачом. Он оценит ваше состояние, определит причину бессонницы и разработает индивидуальный план отмены препарата. Врач может назначить другие препараты, которые помогут облегчить симптомы отмены и улучшить сон.