Много ходить пешком - это полезно?

  • Автор темы Автор темы opopr
O

opopr

⚪
Вроде бы считается полезно.



Для антиварикозной профилактики, мол, хорошо.



Или вот, например, на работе отдел охраны здоровья раздал всем счетчики шагов и настоятельно порекомендовал нахаживать в день не менее 10 тысяч шагов. Ну а я и 20, и 25 тысяч могу запросто, если вечером слегка прогуляться пойду..

Причем под вечер приходится переться в гору.



Но почему тогда у меня почти каждый вечер так устают ноги??? От этого самого последнего отрезка пути до дома - в гору? Хожу, однако, в кроссовках! Прихожу домой уставшая, как собака!



А утром! просыпаюсь - ноги какие-то отяжелевшие. Приходится исполнять некое подобие упражнения "велосипед".



Дамы и господа, не чревато ли это хождение пешком?
 
Чревато. Вообще утруждаться чревато. Нужно лежать как можно больше. Тогда ничего не будет уставать.

*************

По теме: такое бывает от простой "накалки" мышц, а также, Вы, скорее всего, просто не в "форме".
 
Вы, скорее всего, просто не в "форме".

мдя, есть в этом какая-то доля правды....

так что - буду лежать на диване! для придания себе идеально круглой формы.

только от лежания у меня тоже спина устает, вот незадача.....





а если серьезно - клин клином можно, то есть при интенсивном хождении пешком реально привести себя в какую-никакую форму?



а если пешком - и в горы?



........

вообще раньше меня хождение в горы волновало относительно суставов - теперь же еще мне мерещится угроза варикоза, блин. может, просто "не читать перед обедом советских газет"?
 
так что - буду лежать на диване! для придания себе идеально круглой формы.



Удачи. Такими темпами результаты не заставят себя ждать. В этих случаях я могу об заклад побиться для полной гарантии



а если серьезно - клин клином можно, то есть при интенсивном хождении пешком реально привести себя в какую-никакую форму?



Очень реально. Особенно ходьбой в гору. Подтяните икры ног (особенно если будете идти промежуток на носочках), бёдра и ягодицы.



ерь же еще мне мерещится угроза варикоза, блин



Да, жить - вредно, однако. Умереть можно.



может, просто "не читать перед обедом советских газет"?



Рекомендую.
 
Абсолютно не чревато.Про тренажеры ученые спорят,некоторые считают.что это уменьшает резерв организма,но в отношении ходьбы все единодушны.К тому ж если ходить на свежем воздухе-двойная польза.А ноги болят с непривычки.
 
Полезно, если не переусердствовать.С непривычки в гору тяжеловато, увеличивайте количество пройденных шагов постепенно. Я почти каждый день не менее 3 км прохожу. В те дни когда пропускаю - чувствую себя хуже. Не то что бы плохо, но не так хорошо как когда шагаю.
 
Ходить - очень полезно. Намного полезнее, чем бегать.

Устают же Ваши ножки с непривычки. Как придёте домой, облейте свои задние конечности холодной водой из душа - очень помогает, усталость как рукой снимает. Потом укладывайтесь на диван или кровать, задирайте ноги вверх, опираясь на стенку, и смотрите телевизор.
 
ага,,, я еще гель купила охлаждающий для ног!



укладывайтесь на диван или кровать, задирайте ноги вверх, опираясь на стенку, и смотрите телевизор.

сразу по приходу домой завалиться на диван не получается (разрешаю закидать себя камнями и помидорами тем, у кого семья-дети-муж-готовка-стирка, а время для задирания ног перед телевизором все равно находится)



Может быть неправильная обувь (даже если это кроссовки).

кроссовки, может, и неправильные. хотя я их выбирала долго и тщательно, да и не из дешевых вроде... попробую походить на шпильках - вдруг будет лучше?!

серьезно, я иногда по городу гуляю-гуляю, захожу в обувной, примеряю шузы на нечеловеческом каблуке - и после кроссовок они мне кажутся мягкими тапочками... странно, да?



а если ноги действительно устают именно с непривычки - фигово это... бывшая комсомолка-спортсменка-отличница, блин, докатилась! а когда-то ведь зимний штурмовала... эх...

(это я про то, что трудно мне, наверно, будет открывать новый альпинистский сезон.....)
 
докатилась



Ничего, это пройдет. Ноги на самом деле с непривычки устают, но они быстро привыкают тоже.
 
Подошва у кроссовок, надеюсь, не плоская? А то бывают такие, типа тапочек, я в таких вообще не могу ходить - голень тянет, и переваливаюсь как утка. Не знаю, как это правильно называется, но мне подходят кроссовки только такие, у которых подошва утолщается в районе пятки, с подъемчиком небольшим. Наверное от того, что я почти всегда на каблуках. А от ходьбы устаешь, и еще как Меня почему-то всегда прогулки по городу утомляют сильно, а вот за пределами города могу сколько угодно идти, хоть 2 часа, хоть 4.
 
я когда после зимы бегала пешком на остановку 30 мин то ноги посреди икр болели, будь здоров , а сейчас все ок..
 
Про тренажеры ученые спорят,некоторые считают.что это уменьшает резерв организма,



Ой, а можно поподробнее - какой резерв? А если беговая дорожка или орбитрек? Или имеются в виду силовые тренажёры?
 
Подошва у кроссовок, надеюсь, не плоская?

ну... как это называется... "анатомическая"! но без имитации каблука под пяткой. вообще думаю откопать темку про шпильки - мне интересно, как я по этому рельефу буду шкандыбать на каблуках...





А может это плоскостопие???

вот уж чего нет - того нет, т-т-т....



ну так что, для вен хождение пешком, особливо в гору, точно не вредно?



да, а еще я бегаю по утрам - догоняю поезд! под горку - в которую потом вечером и поднимаюсь обратно

а еще холодной водичкой поливаю после душа. чуть-чуть.

а поутрам когда ногами в воздухе машу - любо-дорого послушать, как суставы хрустят!



наверно, я молодец?



вообще на ножки неплохо бы еще чего-нибудь нагрузить, подсушить, таксакть.... шоб тока кожа да мышцы!
 
У меня раньше ноги от ходьбы болели-голени, просто жутко. Причиной был высокий протромбин. Сейчас все в норме.
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху