меньше... еще меньше

  • Автор темы Автор темы Hell
H

Hell

⚪
стрелка весов дошла до отметки ниже которой последние года 4 не отпускалась... Вес достигнутый закреплен. Осталось 6 кг до идеала. В ход идут - хотьба, йога, контрастный душ, ограничения в пище. Что добавить чтоб эти шесть несчастных кегешек ушли и больше не возвращались. Желательно месяца за два убрать и еще месяц - закрепить.


Что посоветуете? Худела еще меньше я только в 16 лет и уж совсем неправильным путем...
 
Мало параметров дано, как советовать то?


Давайте уж рост, вес, чего хотите достичь? Какмного ходите и как едите, помимо того, что ограничиваете себя.
 
Худела еще меньше я только в 16 лет и уж совсем неправильным путем... [/quote]





a pravilnim putem eto kak?
 
итак


возраст - 20 лет


рост - 170


вес 58-59 кг.


Объемы


попа-92 (была 98. )


талия- 67 (была 75)


грудь - 102 (была 110)


худела - низкокаллорийка начавшаяся с голода и закончившаяся на 1800 ккал + хотьба + растяжка


имеются в налиции варикоз и полиартрит - вычеркиваем бег, прыжки, силовые на ноги и т.п.


в 14 лет было похудение на 12 кг голодоморением, подорвала обмен вещей.


Физкультуру жалую, но часто и серьезно заниматься нет возможности.


Нужно


вес-53 кг


попа - 90-88


талия - 60


грудь - ну хотя бы 98


желательно без превращения в шарпея
 
Да уж, HEll





Сложно будет это сделать. Обмен веществ подорвали, вес в норме, а посему последние кг будут уходит с огромнейшем с крипом. Меньше есть нельзя 100%, остается только больше фитнесса, какие-нибудь виды аэробики, плаванье, и чем больше, тем лучше.
 
на какой период времени стоит рассчитывать. Понимаю что парой месяцев здесь не обойтись, хотя искушение велико
 
Hell написал(а):
на какой период времени стоит рассчитывать. Понимаю что парой месяцев здесь не обойтись, хотя искушение велико
Нажмите, чтобы раскрыть...







Я уже полгода борюсь, впереди еще годик минимум, думаю. Но я только одно добиваю, мне сложнее.


Вам же все надо убирать, поэтому у Вас может пойти быстрее, но год минимум, ИМХО.
 
Идигидра написал(а):
Hell написал(а):
на какой период времени стоит рассчитывать. Понимаю что парой месяцев здесь не обойтись, хотя искушение велико
Нажмите, чтобы раскрыть...







Я уже полгода борюсь, впереди еще годик минимум, думаю. Но я только одно добиваю, мне сложнее.


Вам же все надо убирать, поэтому у Вас может пойти быстрее, но год минимум, ИМХО.
Нажмите, чтобы раскрыть...







мдя... так грустно сразу стало... 8 кг за месяц ушло а еще 6 надо на год растянуть


удачи нам!
 
Hell написал(а):
мдя... так грустно сразу стало... 8 кг за месяц ушло а еще 6 надо на год растянуть


удачи нам!
Нажмите, чтобы раскрыть...







Хелл, я б грусtила не о 6 кг, а о столь быстрой потере 8 кг.





Когда быстро худеешь, то


1. Отвисает грудь


2. Портится кожа и могут вылезти прыщи


3. Появляются противные отвисшие кожные складки и растяжки


4. Плохо для сердца


5. Может появиться целлюлит


6. Вылезают волосы.


7. ПОтерянный вес быстро набиратся - с лихвой, стоит вам вернуться к привычному образу жизни.


8. Портится обмен веществ.





Поэтому я не хочу худеть быстро. Я за 2 месяца скинула 2-3 кг, ии еще волнуюсь, а не навредила ли здоровью...Мне тоже надо 6-7 кг сбросить, сейчас вешу не то 59, не то 60. Весы, блин, дебильные.
 
Бандарложка, я поначалу очень испугалась столь быстрой потери веса. Я не сидела на диетах специально, просто на нервах все скинула. После НГ праздников не ограничиваю себя вообще, но кг не возвращаются. Что удивительно, т.к. раньше такого не бывало.


Проблемы с кожей были, но сейчас вроде все входит в норму.


Все это меня приятно удивляет.


Не ставила себе цели похудеть специально, как-то само получилось.


Сейчас буду придерживаться просто здорового питания, увеличу физ. нагрузки.


В принципе эти 6 кг не так важны для меня, даже если они и останутся на месте, моя жизнь не станет хуже. Просто было бы приятно добиться тех самых заветных 53 на весах.
 
Hell написал(а):
Бандарложка, я поначалу очень испугалась столь быстрой потери веса. Я не сидела на диетах специально, просто на нервах все скинула. После НГ праздников не ограничиваю себя вообще, но кг не возвращаются. Что удивительно, т.к. раньше такого не бывало.


Проблемы с кожей были, но сейчас вроде все входит в норму.


Все это меня приятно удивляет.


Не ставила себе цели похудеть специально, как-то само получилось.


Сейчас буду придерживаться просто здорового питания, увеличу физ. нагрузки.


В принципе эти 6 кг не так важны для меня, даже если они и останутся на месте, моя жизнь не станет хуже. Просто было бы приятно добиться тех самых заветных 53 на весах.
Нажмите, чтобы раскрыть...







Удачи!
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху