Малые веса -Body Sculpt

  • Автор темы Автор темы Натура
Н

Натура

⚪
Хожу в самый обычный клуб.


Это единственное место, которое делает для меня попадание на спорт реальным -ехать куда-то три часа на оленях обречено на бросание.


Из тренировок -малый джентельментский набор. Тренажеров нет, степ, тай-бо + различные варианты "силовых" нагрузок. "Силовые" в их понимании -в быстром темпе с малыми весами (до 3 кг) много раз. Почти шейпинг. Пульс у меня на них чуть выше чем в покое, но работа мышц таки чувствуется.


И вот стало мне интересно -а есть ли в них вообще смысл.


И какой. Девочки-тренеры говорят, что они делают "рельеф"


С учетом того, что жирка на мне навалом -рельеф этот мне... Хотя пресс рисуется. Что вкупе с жирком прикольнр.


Речь счас не о том как похудеть -а именно о смысловой нагрузке этих тренировок.


Сложила ручки как примерная школьница, лупаю глазками и жду соображения.
 
Существует такая силовая нагрузка, только делается она в кардио режиме. И предназначена для снижения веса.


Я подобной методикой сама занимаюсь, только она у меня в несколько ином варианте. У меня вес гантелей 5-7 кг и я делаю стандартные повторы и сеты, только отдых между ними составляет всего секунд 15 максимум, а не положенные 45-90.
 
Идигидра написал(а):
Существует такая силовая нагрузка, только делается она в кардио режиме. И предназначена для снижения веса.
Нажмите, чтобы раскрыть...







Да-да. Таки для сжигания жира? Это хорошооооо.


А то расписание изменили -я сейчас попадаю только на такие тренировки. И сомнительна мне что-то их польза.


Или это я оттого, что плечо растянула -три дня инвалидничаю?


Но вот насчет кардио -пульс то невысок. Гантели 2 кг -больше мне большое кол-во не потянуть. Да, и отдыха у нас нет -одну группу мышц сразу.
 
Натура написал(а):
Да-да. Таки для сжигания жира? Это хорошооооо.


А то расписание изменили -я сейчас попадаю только на такие тренировки. И сомнительна мне что-то их польза.


Или это я оттого, что плечо растянула -три дня инвалидничаю?


Но вот насчет кардио -пульс то невысок. Гантели 2 кг -больше мне большое кол-во не потянуть. Да, и отдыха у нас нет -одну группу мышц сразу.
Нажмите, чтобы раскрыть...







А может лучше тогда не гантелями, а утяжелителями пользоваться?
 
Натура написал(а):
С учетом того, что жирка на мне навалом -рельеф этот мне... Хотя пресс рисуется. Что вкупе с жирком прикольнр.
Нажмите, чтобы раскрыть...




Вот именно, что прикольно... Похудеть я никак не могу в последнее время, а мышцы растут под слоем жира... Понравился мне "жим арнольда", так я за месяц плечики себе так нарастила, аж самой смешно смотреть, потому что это выглядит как "ремба целлюлитная"...
 
Мать-моржиха написал(а):
Натура написал(а):
С учетом того, что жирка на мне навалом -рельеф этот мне... Хотя пресс рисуется. Что вкупе с жирком прикольнр.
Нажмите, чтобы раскрыть...




Вот именно, что прикольно... Похудеть я никак не могу в последнее время, а мышцы растут под слоем жира... Понравился мне "жим арнольда", так я за месяц плечики себе так нарастила, аж самой смешно смотреть, потому что это выглядит как "ремба целлюлитная"...
Нажмите, чтобы раскрыть...







Та же фигня. Все-таки, и никто меня не переубедит пока, похудеть можно только при помощи диеты. При смене питания разительно видишь эффект. А при помощи фитнесса мышцы растут, а жирок живет себе спокойненько. Либо он уйдет только лишь через годы тренировок. А так хочется побыстрее...
 
Идигидра написал(а):
Та же фигня. Все-таки, и никто меня не переубедит пока, похудеть можно только при помощи диеты. При смене питания разительно видишь эффект. А при помощи фитнесса мышцы растут, а жирок живет себе спокойненько. Либо он уйдет только лишь через годы тренировок. А так хочется побыстрее...
Нажмите, чтобы раскрыть...







Согласна. Причем для меня действенно только жесткое урезание рациона до 1000 ккал -и никак иначе. А на такой калорийности я могу только существовать -злющей и фригидной. Муж вздрагивает при малейшей угрозе такого питания. Так шта буду этой рембой.
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху