Ляжки

[Daika]

Какие физические упражнения способствуют их уменьшению Какой должен быть их обьём Сестрички, помогите .


Ваша "толстоляжкина" .

 

[Афигенья]

А просто похудеть? или Вы и так худенькая? когда я вспоиминаю свои "вырванные годы", когда весила 64 кг (рост 168), то у меня ляжки тоже были толстыми. но с похудением (всего на 6 кг) ляжки у меня стали тоненькими, теперь качаю, а то вид, как у кузнечика.

 

[Photi]

А какой у Вас тип фигуры? Иногда ляжки-"окорочка" заложены генетически; можно откорректировать форму ноги, но в целом пропорции останутся прежние





У меня как раз такой случай - в ляжках все "закрома родины".


Корректирую ноги силовыми упражнениями (см. прикрепленку) и кардио

 

[Daika]

А просто похудеть? или Вы и так худенькая? когда я вспоиминаю свои "вырванные годы", когда весила 64 кг (рост 168), то у меня ляжки тоже были толстыми. но с похудением (всего на 6 кг) ляжки у меня стали тоненькими, теперь качаю, а то вид, как у кузнечика.

Рост- 167 , вес = 55 кг не толстая , но вот эти ляжки

 

[Daika]

А какой у Вас тип фигуры?


А какие бывают , я не просвещенный в эти дела человечик

 

[цеца]

Бывают:





Х - грудь/плечи = бедра, узкая талия. Жиронакоплению подвержены ягодицы и бедра. Самое то Имха!





О - полнота распределяется равномерно на всем туловище; грудь средняя или большая; талия не выражена.





Н - грудь/плечи = бедра = талия ( здрасьте!). Грудь средняя. Жир накапливается на области талии, животе, бедрах и ляжках. Спортивная фигура, кстати.





I - хрупкая девушка с достаточно узкими бедрами и небольшой грудью; метаболизм пашет - мама не горюй, поэтому жир не накапливается или распределяется пропорционально.





А (груша) - узкие плечи, тонкая талия, широкие бедра. Жир стекает вниз на попу и бедра, на груди откладываться не желает.





V - широкие плечи, широкая грудная клетка и спина пловца. Жир идет на верх, ноги, как правило, стройные или худые.

 

[$kristusha$]

А просто похудеть? или Вы и так худенькая? когда я вспоиминаю свои "вырванные годы", когда весила 64 кг (рост 168), то у меня ляжки тоже были толстыми. но с похудением (всего на 6 кг) ляжки у меня стали тоненькими, теперь качаю, а то вид, как у кузнечика.

Рост- 167 , вес = 55 кг не толстая , но вот эти ляжки

А "ляжки" скока в объеме? Может, вы преувеличиваете?

 

[Daika]

А просто похудеть? или Вы и так худенькая? когда я вспоиминаю свои "вырванные годы", когда весила 64 кг (рост 168), то у меня ляжки тоже были толстыми. но с похудением (всего на 6 кг) ляжки у меня стали тоненькими, теперь качаю, а то вид, как у кузнечика.

Рост- 167 , вес = 55 кг не толстая , но вот эти ляжки

А "ляжки" скока в объеме? Может, вы преувеличиваете?

52 - на фоне моей фигуры они " замечательно " выступают , конечно, из-за этого я не выгляжу как танк , но ведь нужно стремиться к совершенству .Вдобавок , обтягивающая одежда - обтягивает то, что не надо .

 

[Daika]

Какой тип фигуры ... хм ...скорее всего --- Х - грудь/плечи = бедра, узкая талия. Жиронакоплению подвержены ягодицы и бедра(спасибо , Цеца ! - за таблицу типов фигур !)

 

[$kristusha$]

А просто похудеть? или Вы и так худенькая? когда я вспоиминаю свои "вырванные годы", когда весила 64 кг (рост 168), то у меня ляжки тоже были толстыми. но с похудением (всего на 6 кг) ляжки у меня стали тоненькими, теперь качаю, а то вид, как у кузнечика.

Рост- 167 , вес = 55 кг не толстая , но вот эти ляжки

А "ляжки" скока в объеме? Может, вы преувеличиваете?

52 - на фоне моей фигуры они " замечательно " выступают , конечно, из-за этого я не выгляжу как танк , но ведь нужно стремиться к совершенству .Вдобавок , обтягивающая одежда - обтягивает то, что не надо .

Daika,


Не поленилась взять см. и измерить свои .


Тоже получилось 52 сэмэ. (Правда, тип фигуры ближе к H)


Но, толстыми я свои ножки никак не считаю!


Может, все дело в их "подтянутости"... Сколько себя помню, чем-нибудь занимаюсь: было карате, и йога, сейчас шейпинг, добавить сюда бег и пешие прогулки...О-о-о.


И нагрузка преимущественно на ноги!


Если хотите "подтянуть" свои ножки, то только спорт!

 

[Daika]

Я+ спорт - не давно , а если быть точной - то месяц назад начала заниматься калланетикой , пока видимых результатов нет ,но они должны появиться уже через месяц

 

[$kristusha$]

Я+ спорт - не давно , а если быть точной - то месяц назад начала заниматься калланетикой , пока видимых результатов нет ,но они должны появиться уже через месяц

Тогда, не останавливайтесь!


Если сильно захотеть, можно и бег добавить, и с утра упры поделывать ! Как вы говорите, нет предела совершенству

 

[Daika]

У меня немного глупый вопрос ... хихи...Но все же А какой перерыв должен быть между едой и физическими упражнениями (ско-ко часов ) А то меня один раз уже вырвало

 

[$kristusha$]

Час, а то и два! И не обжираться!

 

[Daika]

У меня немного глупый вопрос ... хихи...Но все же А какой перерыв должен быть между едой и физическими упражнениями (ско-ко часов ) А то меня один раз уже вырвало

Да я тогда перекусила бутербродиком , час так час -


это просто титанический труд , но я просто так не сдамся !!!

 

[Daika]

Трудно, наверное , привыкнуть к : целой куче физ. упражнений , утренней пробежке , к отсутствию любимых блюд на столе из-за их калорийности