Хула-хуп - эсть ли эффект?

  • Автор темы Автор темы gulbig
А где купить именно железный обруч,у меня был,да сплыл?Вообще я помню,штука-замечательная,одновременно я читала журнал к тому же.
 
Лысый Крокодил



<в развитии гибкости поясничного отдела позвоночника он (обруч) поможет. а вот жирок сгонять не получится. ну никак >



А мне помогает: если неделю крутить по 7-10 мин. в день к концу недели - 1-2 см , даже при отсутствии других упражнений
 
А мне тренер говорит, что крутить женщинам его не вкоем случае нельзя - тем более тяжелый, железный.

Говорит, что у женщин, от таких круговых движений, что-то за что-то закручивается и вообще это вредно, тем более не рожавшим, что обруч это пережитки прошлого.

Жаль только, что я также квалифицированно и популярно объяснить не могу, как она!!!

Я с тех пор не кручу, ну просто руки не поднимиются. Хотя...
 
isabel



Если не затруднит, поинтересуйтесь плз у Вашего тренера, почему нельзя и черкните в тему. Мне это было бы очень интересно - я часто ентим делом балуюсь. И не рожавшая
 
Хм, а я вот краем уха слышала, что как раз-таки наоборот - расшатывает он позвоночник. Что-то в этом духе.





Из-за этого, по-моему, и нельзя.
 
Наверное из-за позвоночника -

В моем спортзале например табу на круг, на котором крутиться в разные стороны - тренер говорит, что скручивания не есть хорошо для спины.



А обруч ничего, обруч можно. По крайней мере я видела что народ его юзает.
 
ну если нельзя не рожавшим, то простите, почему после 10 лет занятий художественной гимнастикой я все еще жива? Может все не стол однозначно?

А вообще если человек физически не развит, ему и легкая пробежка смертельный вред может нанести.
 
Не знаю про обруч - мне не нравится, что он много места в квартире занимает и я его выкинула.

А вот - руки на пояс, ноги на ширине плеч и кручение по 5 мин вокруг своей оси (в талии) практикую в течении 8 лет каждое утро, все прекрасно - живот и талия (62 см) - в прекрасном состоянии, с позвоночником тоже тьфу-тьфу, в напряжении только воротничковая зона, так ведь это уже традиция

Так что рекомендую всем.



------------------
 
понимаете, это в фитнессе есть такое упражнение - взять гриф от штанги на плечи, сесть жопой на скамеечку и крутиться до фиолетовых глюков в глазах. вот это действительно крайне вредное упражнение, поскольку основная работа позвоночника происходит на сгибание вперед-назад, и, реже, влево-вправо. а на скручивания позвоночный столб не рассчитан, поэтому могут возникнуть проблемы с межпозвоночными дисками - или защемление самого диска, или нерва.

обруч же, во-первых, не столь тяжел, а во-вторых, нагрузка на спину идет в других напрвлениях.

так что этим упр-ем вы, как минимум, не навредите.



ну и насчет похудания :р

скорее всего у вас (или не у вас, кто говорил про то, что у нее талия пдтягивается?) просто-напросто подтягиваются мышцы верхнего-нижнего пресса, то есть жирок не сгоняется, а повышается тонус мышц брюшного отдела.



Лысый Ёж



------------------

жить/бороться/побеждать
 
скорее всего у вас (или не у вас,



Нее, точно не у меня. Мы уж (я и моя больная спина) как-нить все-таки без обруча... Береженого как грится...
 
Найден эффективный способ - восточные танцы Была всего 4 раза, но эффект уже очевиден - см 2-3 точно ушло Если в течении часа попой крутить в разные стороны, то эффект должен быть. Да и красиво, к тому же
 
Крутить попой дело хорошее . Я сам не умею но смотреть люблю



Да, сантиметрики уйдут но:

не у каждого уйдет 2-3

скорее всего на этих 2-3 все и закончится т.к. в начале всегда виден прогресс ,а потом поддeржть того чего добился и двигатся вперед гораздо сложнее
 
а есть другие средства? в вашей ветке они описаны?
 
хуже намного, когда занимаешься, а прогресса не видно - тут хоть 2-3см ушло => эффективность упражнения видна, а бывает, что занимаешься и никакого результата У меня подруга несколько месяцев упорно на аэробику ходила и ноль эффекта, зато теперь ни одного кг лишнего, но было сложно. С мотивировкой
 
а есть другие средства? в вашей ветке они описаны?



Да, об этом там уже много писалось.

Я придерживаюсь мнения, что правельное питание играет ключевую роль, особеннo для людей с медленным обменом веществ.
 
Найден эффективный способ - восточные танцы



А где был найден сей способ?

Ооооочен интересует!!
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху