Y
Ya_a
⚪
Главное это правильное питание, побольше пить воды и никаких сладостей и мучного.
Тут просто нужно все правильно распределить свой рацион, в первую половину дня можно все но немного, а вот после обеда углеводы исключить и жиры тоже, я люблю все сладкое но не ем во второй половине дня сладости, хотя чай ли кофе все таки пью сладкий вместо сахара кладу сахарозаменитель.
Так мне удалось похдеть за месяц на 3 кг.
Тут просто нужно все правильно распределить свой рацион, в первую половину дня можно все но немного, а вот после обеда углеводы исключить и жиры тоже, я люблю все сладкое но не ем во второй половине дня сладости, хотя чай ли кофе все таки пью сладкий вместо сахара кладу сахарозаменитель.
Так мне удалось похдеть за месяц на 3 кг.