Худеем вместе?!

[Antonia]

Давайте выберем для себя какую-нибудь диету или каждый выберет для себя удобный способ, но займемся своим телом с завтрашнего утра, а не с понедельника, но будем каждый вечер писать здесь о результатах дня!!!

 

[Печенька]

Стоп! А давайте для начала вспомним... Ведь есть идеальный вес исходя из роста. Кто-нибудь знает??

 

[Antonia]

Да, есть такие индексы расчетов. Но лично у меня вроде все по формулам идеально а на деле нитак. Поэтому все индивидуально и если человеку хочется что-то менять, то нужно делать, а не высчитывать и успокаиваться.

Общеизвестна формула: идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Но эта формула слишком неточная, дает приемлимый результат только для людей среднего роста, не учитывает телосложение и накачанность мускулов.

Общее признание получил так называемый индекс массы тела (ИМТ). Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 68кг : (1,72м х 1,72м) = 23. Эта формула хороша тем, что работает и для "малышей", и для "гулливеров". Нормой считается ИМТ от 19 до 25. ИМТ меньше 19 - дефицит веса, 25-30 - избыточный вес, 30-40 - ожирение, более 40 - сильное ожирение.