И
Императрица
⚪
1й день-
1й завтрак- 1 яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, 1 сухарь.
2й завтрак- 1 яблоко.
обед- 130 гр постной вареной говядины, 100 гр вареного картофеля с
солью (БЕЗ МАСЛА!), 200 гр салата из овощей, черный кофе с ксилитом,
минералка.
полдник- чай с ксилитом, 100 гр любых фруктов.
ужин- 80 гр. нежирной!!!! ветчины. 1 яйцо, 100 гр овощей, 10 гр
сливочного масла ( легкое), сок бз сахара.
2й день-
1й завтрак- чай с ксилитом, 1 сухарь
2й завтрак- 200 гр салата из свежей моркови
обед- 50 гр тушеной говядины, 150 гр дыни, минералка
полдник- кофе с молоком и ксилитом
ужин- 150 гр запеченного рыбного филе, 150 гр зелени(шпинат или салат Латук или любой зеленый салат), минералка
3й день-
1й завтрак- 30 гр ветчины без жира, 20 гр сухарей, чай с ксилитом
2й завтрак- 150 гр грейпфрута
обед- 150 мяса с морковью и картофелем (тушить)
полдник- стакан томатного сока
ужин- картофель вареный с творогом (100 гр картофеля и 50 гр творога),минералка
4й день-
1й завтрак- 50 гр сыра,20 гр зернового хлеба, чай с ксилитом
2й завтрак- 1 апельсин 100гр
обед- 150 гр курицы, 100 гр картофеля,150 гр салата из св. огурцов на
оливковом масле, минералка
полдник- 1 яблоко
ужин- омлет с ветчиной (2 яйца, 30 гр ветчины), 150 гр салата из
помидор, сок без сахара
5й день-
1й завтрак- 100 гр творога (0%), 30 гр зернового хлеба, чай с ксилитом
2й завтрак- красных ягод (клубника, малина) или фруктов
обед- 150 гр вареного мяса, 100 гр вареного картофеля,минералка
полдник- стакан кефира (бери 1%)
ужин- овощной салат, сок или минералка
6й день-
1й завтрак- арбуз или яблоки
2й завтрак- 200 гр салата из моркови
обед- 100 гр телятина с соусом, 100 гр картофкля, 50 гр салата из
капусты
полдник- 50 гр редиски
ужин- грибы (100 гр) с яйцом, салат из огурцов, минералка
7й день-
1й завтрак- 50 гр творога (0%), 20 гр сухарей, чай с ксилитом
2й завтрак- стакан молока
обед- 150 гр жареной свинины, 100 гр картофеля, 100 гр
разных овощей
полдник- кофе с молоком (по 100 гр того и другого),200 гр тушеной
фасоли, минералка
ужин- стакан кефира с печением
1й завтрак- 1 яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, 1 сухарь.
2й завтрак- 1 яблоко.
обед- 130 гр постной вареной говядины, 100 гр вареного картофеля с
солью (БЕЗ МАСЛА!), 200 гр салата из овощей, черный кофе с ксилитом,
минералка.
полдник- чай с ксилитом, 100 гр любых фруктов.
ужин- 80 гр. нежирной!!!! ветчины. 1 яйцо, 100 гр овощей, 10 гр
сливочного масла ( легкое), сок бз сахара.
2й день-
1й завтрак- чай с ксилитом, 1 сухарь
2й завтрак- 200 гр салата из свежей моркови
обед- 50 гр тушеной говядины, 150 гр дыни, минералка
полдник- кофе с молоком и ксилитом
ужин- 150 гр запеченного рыбного филе, 150 гр зелени(шпинат или салат Латук или любой зеленый салат), минералка
3й день-
1й завтрак- 30 гр ветчины без жира, 20 гр сухарей, чай с ксилитом
2й завтрак- 150 гр грейпфрута
обед- 150 мяса с морковью и картофелем (тушить)
полдник- стакан томатного сока
ужин- картофель вареный с творогом (100 гр картофеля и 50 гр творога),минералка
4й день-
1й завтрак- 50 гр сыра,20 гр зернового хлеба, чай с ксилитом
2й завтрак- 1 апельсин 100гр
обед- 150 гр курицы, 100 гр картофеля,150 гр салата из св. огурцов на
оливковом масле, минералка
полдник- 1 яблоко
ужин- омлет с ветчиной (2 яйца, 30 гр ветчины), 150 гр салата из
помидор, сок без сахара
5й день-
1й завтрак- 100 гр творога (0%), 30 гр зернового хлеба, чай с ксилитом
2й завтрак- красных ягод (клубника, малина) или фруктов
обед- 150 гр вареного мяса, 100 гр вареного картофеля,минералка
полдник- стакан кефира (бери 1%)
ужин- овощной салат, сок или минералка
6й день-
1й завтрак- арбуз или яблоки
2й завтрак- 200 гр салата из моркови
обед- 100 гр телятина с соусом, 100 гр картофкля, 50 гр салата из
капусты
полдник- 50 гр редиски
ужин- грибы (100 гр) с яйцом, салат из огурцов, минералка
7й день-
1й завтрак- 50 гр творога (0%), 20 гр сухарей, чай с ксилитом
2й завтрак- стакан молока
обед- 150 гр жареной свинины, 100 гр картофеля, 100 гр
разных овощей
полдник- кофе с молоком (по 100 гр того и другого),200 гр тушеной
фасоли, минералка
ужин- стакан кефира с печением
